Banana secca
IG medio
CG 57.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 48 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Carico glicemico molto alto
Banana secca ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Banana semplice (51). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 57.6.
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Hanno un carico glicemico e un contenuto di zuccheri significativamente inferiori, il che li rende molto migliori per la gestione della glicemia.
Lamponi surgelati - CG 1 per 100 g Forniscono un elevato senso di sazietà e fibre senza il picco di zuccheri concentrati tipico delle banane essiccate.
Semi di chia
Forme di Banana
- GI 51 · CG 11.6 per 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 per 100 g green
Banana verde - GI 42 · CG 10 per 100 g unripe
Banana acerba - GI 45 · CG 10 per 100 g greenboiled
Banana verde bollita - GI 51 · CG 11 per 100 g frozen
Banana congelata - Banana prataGI 51 · CG 12 per 100 g prata
- banana cottaGI 55 · CG 15 per 100 g cooked
- +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Banana secca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 346 kcal |
| Carboidrati | 88 g |
| Zuccheri (totali) | 47 g |
| Naturali | 47 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 9.9 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 6.9 g |
| Proteine | 3.9 g |
| Grassi | 1.8 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 1.1 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- A basso contenuto di grassi
- Contiene micronutrienti naturali
- Carico glicemico molto alto
- Alta concentrazione di zuccheri della frutta
- Profilo calorico denso
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Banana secca?
Banana secca ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 57.6; per 100 g il carico glicemico è 48.
Banana secca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Banana secca ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi surgelati.
Quale forma di Banana ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Banana in questo database, Banana verde ha il carico glicemico più basso (9.6 per 100 g).
Controlla Banana secca nell'app Logi, con la tua porzione.
