Banana verde
IG basso
CG 11.5 per pezzo tipica (120 g) · CG 9.6 per 100 g
- Carico glicemico basso
- Contenuto di zucchero moderato
Banana verde ha un indice glicemico di 42, inferiore a quello del Banana semplice (51). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 11.5.
Aggiornato il 4 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Hanno un carico glicemico inferiore e un contenuto di antiossidanti più elevato, rendendoli migliori per la resistenza all'insulina.
Mirtilli misti - CG 1 per 100 g Offrono più fibre, proteine e grassi sani con un impatto glicemico trascurabile.
Semi di chia - CG 1 per 100 g Ha un carico glicemico estremamente basso e supporta livelli stabili di zucchero nel sangue.
Avocado
Forme di Banana
- GI 51 · CG 11.6 per 100 g
Banana - GI 42 · CG 10 per 100 g unripe
Banana acerba - GI 45 · CG 10 per 100 g greenboiled
Banana verde bollita - GI 51 · CG 11 per 100 g frozen
Banana congelata - Banana prataGI 51 · CG 12 per 100 g prata
- banana cottaGI 55 · CG 15 per 100 g cooked
- Banana frittaGI 60 · CG 23 per 100 g fried
- +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Banana verde è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 89 kcal |
| Carboidrati | 22.8 g |
| Zuccheri (totali) | 12 g |
| Naturali | 12 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico basso
- Processamento minimo
- Contiene fibra alimentare
- Contenuto di zucchero moderato
- Proteine relativamente basse
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Banana verde?
Banana verde ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 11.5; per 100 g il carico glicemico è 9.6.
Banana verde è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Banana verde ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Banana ha il carico glicemico più basso?
Banana verde ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Banana in questo database (9.6 per 100 g).
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