Fiocchi d'avena fini
IG medio
CG 33 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Fiocchi d'avena fini ha un indice glicemico di 55, uguale a quello del Avena semplice (55).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle offre un carico glicemico molto più basso (1 contro 17) e può essere utilizzata come base ricca di nutrienti e adatta al controllo della glicemia per porridge o prodotti da forno.
Farina di mandorle - CG 1 per 100 g I semi di chia offrono un impatto glicemico significativamente inferiore (CG 1 contro 17) e forniscono un elevato apporto di fibre per aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Semi di chia - CG 7 per 100 g I semi di girasole forniscono un carico glicemico molto più basso (2 contro 17) e aggiungono una piacevole croccantezza ai pasti, favorendo al contempo un migliore controllo del glucosio.
semi di girasole
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fiocchi d'avena fini è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 60 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3.5 g |
| Insolubili | 6.5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1.3 g |
| Insaturi | 5.7 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Buona fonte di proteine
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Più lavorati rispetto all'avena integrale tagliata
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fiocchi d'avena fini?
Fiocchi d'avena fini ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 33 per 100 g.
Fiocchi d'avena fini è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fiocchi d'avena fini ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Fiocchi d'avena fini nell'app Logi, con la tua porzione.
