avena integrale
IG medio
CG 30.6 per 100 g
- alto contenuto di fibre
- indice glicemico moderato
avena integrale ha un indice glicemico di 55, uguale a quello del Avena semplice (55).
Fonti: USDA FoodData Central n. 169705 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Avena
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
avena integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 389 kcal |
| Carboidrati | 66.27 g |
| Zuccheri (totali) | 0.99 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10.6 g |
| Solubili | 3.2 g |
| Insolubili | 7.4 g |
| Proteine | 16.89 g |
| Grassi | 6.9 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 5.7 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- alto contenuto di fibre
- ricca di proteine
- basso contenuto di zuccheri aggiunti
- indice glicemico moderato
- contiene alcuni grassi saturi
Calcola il carico glicemico di un pasto con avena integrale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di avena integrale?
avena integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 30.6 per 100 g.
avena integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
avena integrale ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (6.6 per 100 g).
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