Avena cotta
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Avena cotta ha un indice glicemico di 58, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena cotta si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena cotta è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Buon contenuto di fibre
- ✓ Nessun zucchero aggiunto
- ✗ Indice glicemico moderato
- ✗ Raffinato rispetto ai cereali integrali
- ✗ Proteine limitate
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 71 kcal |
| Carboidrati | 12g |
| Zuccheri (totali) | 0.3g |
| Naturali | 0.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.7g |
| Solubili | 0.68g |
| Insolubili | 1.02g |
| Proteine | 2.5g |
| Grassi | 1.4g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 1.2g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena cotta?
Avena cotta ha un indice glicemico di 58, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Avena cotta è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena cotta ha un indice glicemico moderato (58). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Come influisce Avena cotta sulla glicemia?
Avena cotta ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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