Avena cotta
IG medio
CG 10.5 per tazza tipica (150 g) · CG 7 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Indice glicemico moderato
Avena cotta ha un indice glicemico di 58, superiore a quello del Avena semplice (55). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 10.5.
Aggiornato il 22 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - Fiocchi d'avena finiGI 55 · CG 33 per 100 g quick
- +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena cotta è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 71 kcal |
| Carboidrati | 12 g |
| Zuccheri (totali) | 0.3 g |
| Naturali | 0.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubili | 0.68 g |
| Insolubili | 1.02 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 1.4 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Buon contenuto di fibre
- Nessun zucchero aggiunto
- Indice glicemico moderato
- Raffinato rispetto ai cereali integrali
- Proteine limitate
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena cotta?
Avena cotta ha un indice glicemico di 58 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 10.5; per 100 g il carico glicemico è 7.
Avena cotta è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena cotta ha un indice glicemico medio (58). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Semi di chia.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Avena cotta ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Avena in questo database (7 per 100 g).
Controlla Avena cotta nell'app Logi, con la tua porzione.
