Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Avena istantanea CG 54.9 / 100 g 5/10 Miscela di cereali CG 55 / 100 g 3/10 Polvere di banana CG 55 / 100 g 4/10 Salep CG 55 / 100 g 4/10 Cereale di acero e pecan CG 56 / 100 g 2.5/10 Cereali alla vitalità con bacche rosse CG 56 / 100 g 4/10 Cereali con bacche CG 56 / 100 g 3/10 Cracker salmas CG 56 / 100 g 6/10 Farina di manioca CG 56 / 100 g 3/10 Snack di mais CG 56 / 100 g 5/10 Waffle di mais e semi CG 56 / 100 g 3/10 Cereali di uva passa CG 59 / 100 g 4/10 Farina di patate dolci CG 59 / 100 g 5/10 Fiocchi di cereali CG 59 / 100 g 3/10 Cracotte di frumento CG 60 / 100 g 4/10 Guscio di cioccolato cerealico CG 60 / 100 g 2.5/10 Cereali ai tre frutti CG 61 / 100 g 2/10 Patate essiccate CG 62 / 100 g 3/10 Grano soffiato CG 64 / 100 g 3/10 Fiocchi di patate disidratati CG 71 / 100 g 3/10 Alghe essiccate e macinate — 9/10 Alghe in polvere essiccate — 8/10 Alloro, pimento — 9/10 Baccello di vaniglia bourbon — 8/10 Budello di fibra vegetale commestibile — 7/10 Burro di cocco — 7/10 Burro di noci — 8/10 Caffè turco macinato — 8/10 Cardamomo verde — 9/10 Carragenina — 3/10 Cellulosa — 9/10 Chiodi di garofano — 8/10 Ciotola di cocco grattugiato non zuccherato e olio di cocco — 6/10 cocco grattugiato non zuccherato — 6/10 Colorante di paprika — 6/10 Condimento Mrs. Dash — 8/10 Condimento old bay — 3/10 Condimento per bagel tutto — 6/10 Crema di burro di noci — 8/10 Crema di mandorle naturale con scorza e olio di limone — 7.5/10 Crescione d'acqua — 10/10 Curcuma e pepe nero — 9/10 Enzimi (segale) — 3/10 Estratti di paprica e annatto — 4/10 Estratti di spezie — 7/10 Estratto di curcuma con estratto di pepe nero — 5/10 Estratto di lievito — 4/10 Estratto di luppolo — 7.5/10 Farina di konjac — 8/10 Farina di semi di carrube — 7/10 Fibra alimentare — 8/10 Fibra d'avena — 9/10 Fibra di avena — 9/10 Fibra di bambù — 6/10 Fibra di frumento — 8/10 fibra vegetale — 10/10 Fibra vegetale — 6/10 Fibre di acacia — 9.5/10 Foglie di konjac — 10/10 foglie di menta essiccate — 10/10 Foglie di rosmarino essiccate — 8/10 Fungo orecchio secco — 9/10 Glucomannano di konjac — 10/10 Gomma arabica — 9/10 Gomma di guar — 6/10 Gomma di xantano — 3/10 Gomma xantana — 6/10 Grillo — 8/10 Idrossipropilmetilcellulosa — 6/10 Lecithina di girasole — 5/10 Lupolo tropicale — 8/10 Maggiorana — 8/10 Maggiorana essiccata — 8/10 Menta — 9/10 Menta — 10/10 Menta essiccata — 8/10 Miscela di cannella e noce moscata — 9/10 Miscela di cannella e stevia — 9/10 Miscela di sesamo e semi di lino tostate — 8/10 Miscela di spezie — 6/10 Miscela di spezie con pepe e aglio — 9/10 Miscela di spezie personalizzata (curcuma, cumino, coriandolo) — 9/10 Miscela di spezie tostate — 6/10 Miscela di spezie tostate (cumino e coriandolo) — 8/10 Mix di semi di zucca e girasole arrostiti — 7.5/10 olive essiccate — 5/10 Origano secco — 9/10 Paprika affumicata in polvere — 7/10 Pasta di vaniglia — 8/10 Pepe nero macinato — 9/10 Polvere di sesamo nero senza zucchero — 8/10 Polvere di vaniglia biologica — 7/10 polvere proteica di semi di zucca — 7/10 Psillio — 9/10 Psillio in acqua — 10/10 Sale di frutta a guscio — 6/10 Salsa di tahina all'aglio — 7/10 Schiuma di aquafaba — 8/10 scorza di agrumi — 9/10 Semi di annatto — 8/10
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