Gallette di lenticchie

GI 65 · ModeratoCG 44 / 100 g5/10

IG medio

65 GI

CG 44 per 100 g

Punteggio Logi 5/10

Alto contenuto proteico
Indice glicemico moderato

Gallette di lenticchie ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Cracker di semi di lino
CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino offrono un impatto glicemico significativamente inferiore (IG 10, CG 2) rispetto alla galletta di lenticchie soffiata, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Cracker di farina di mandorle
CG 8 per 100 g I cracker di farina di mandorle forniscono un carico glicemico molto più basso (CG 8) rispetto alla galletta di lenticchie soffiata (CG 44), rendendoli una scelta migliore per la gestione della glicemia.
Semi di zucca crudi
CG 1 per 100 g I semi di zucca tostati sono un sostituto nutriente e a basso indice glicemico (IG 10, CG 1) che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue rispetto alla galletta di lenticchie con un CG più elevato.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Gallette di lenticchie è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

370

Calorie

68 g

Carboidrati

22 g

Proteine

1.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	370 kcal
Carboidrati	68 g
Zuccheri (totali)	1.5 g
Naturali	1.5 g
Aggiunti	0 g
Fibre	7 g
Solubili	2.1 g
Insolubili	4.9 g
Proteine	22 g
Grassi	1.5 g
Saturi	0.2 g
Insaturi	1.3 g
Sodio	250 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto proteico
Buona fonte di fibre
Indice glicemico moderato
Contenuto moderato di sodio

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Gallette di lenticchie?

Gallette di lenticchie ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 44 per 100 g.

Gallette di lenticchie è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Gallette di lenticchie ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cracker di semi di lino.

Come influisce Gallette di lenticchie sulla glicemia?

Gallette di lenticchie ha un carico glicemico di 44 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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