Datteri secchi
IG medio
CG 3.3 per pezzo (7 g) · CG 46.5 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico molto alto
Datteri secchi ha un indice glicemico di 62, superiore a quello del Datteri comuni semplice (42). Una pezzo (7 g) aggiunge un carico glicemico di 3.3.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g I lamponi hanno un carico glicemico significativamente più basso e più antiossidanti rispetto ai datteri secchi.
Lamponi freschi - CG 7.7 per 100 g I mirtilli hanno meno zucchero e un impatto inferiore sui livelli di glucosio nel sangue rispetto ai datteri.
Mirtilli - CG 19 per 100 g Le prugne secche non trattate con anidride solforosa causano minori fluttuazioni della glicemia rispetto ai datteri secchi.
Prugne secche senza zolfo
Forme di Datteri comuni
- GI 42 · CG 31.5 per 100 g
Datteri comuni - Dip di datteri al curryGI 45 · CG 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 per 100 g dark chocolate covered
Datteri ricoperti di cioccolato fondente - Dattero Medjool ripieno di burro di mandorle naturaleGI 50 · CG 30 per 100 g almond butter stuffed
- Datteri surgelatiGI 42 · CG 31 per 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 per 100 g pieces
Dattili - GI 50 · CG 35 per 100 g caramel
Caramello di datteri - +1 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Datteri secchi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 tazza | 175 g | 81.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 282 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 63 g |
| Naturali | 63 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Nessun zucchero aggiunto
- Carico glicemico molto alto
- Alto contenuto di zuccheri semplici
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Datteri secchi?
Datteri secchi ha un indice glicemico di 62 (Moderato). Una pezzo (7 g) ha un carico glicemico di 3.3; per 100 g il carico glicemico è 46.5.
Datteri secchi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Datteri secchi ha un indice glicemico medio (62). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi.
Quale forma di Datteri comuni ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Datteri comuni in questo database, Dip di datteri al curry ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
Controlla Datteri secchi nell'app Logi, con la tua porzione.
