Lamponi
IG basso
CG 0.4 per pezzo (19 g) · CG 2 per 100 g
- Ricchi di fibre: 6,5 g per 100 g, tra i valori più alti della frutta fresca
- Molto poche proteine: circa 1,2 g per 100 g
Lamponi ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una pezzo (19 g) aggiunge un carico glicemico di 0.4.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2346410 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.1 per 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
More - CG 2.3 per 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Fragole fresche - CG 7.7 per 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
Mirtilli - CG 3 per 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
Ribes rossi
Forme di Lamponi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lamponi è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 52 kcal |
| Carboidrati | 12 g |
| Zuccheri (totali) | 4.4 g |
| Naturali | 4.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.65 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricchi di fibre: 6,5 g per 100 g, tra i valori più alti della frutta fresca
- Basso contenuto di zuccheri per essere un frutto: circa 4,4 g per 100 g
- Basso contenuto energetico: circa 52 kcal per 100 g; una tazza (123 g) contiene circa 64 kcal
- Buona fonte di vitamina C: circa 26 mg per 100 g
- Molto poche proteine: circa 1,2 g per 100 g
- I lamponi freschi sono delicati e si conservano solo per 2-3 giorni in frigorifero
Calcola il carico glicemico di un pasto con Lamponi
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lamponi?
Lamponi ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una pezzo (19 g) ha un carico glicemico di 0.4; per 100 g il carico glicemico è 2.
Lamponi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lamponi ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Lamponi ha il carico glicemico più basso?
Lamponi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Lamponi in questo database (2 per 100 g).
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