Fragole fresche
IG basso
CG 0.4 per pezzo (12 g) · CG 3 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Basso contenuto proteico per il senso di sazietà
Fragole fresche ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo (12 g) aggiunge un carico glicemico di 0.4.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 167762 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un contenuto di zuccheri significativamente inferiore e un carico glicemico più basso rispetto al kiwi, rendendoli ideali per la gestione della glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Il rapporto più elevato tra fibre e zuccheri aiuta a ridurre al minimo i picchi di insulina rispetto al kiwi.
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Forme di Fragole fresche
- GI 20 · CG 1 per 100 g cookedsugar free
Fragole cotte con eritritolo - GI 40 · CG 3 per 100 g frozen
Fragole surgelate - GI 40 · CG 3 per 100 g pieces
Pezzi di fragola - Fragole sciroppateGI 65 · CG 12 per 100 g cannedsyrup
- GI 40 · CG 30 per 100 g sugar freedried
Fragole essiccate - GI 50 · CG 40 per 100 g dried
Fragole essiccate
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fragole fresche è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Mostra tutte le 9 porzioni
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 32 kcal |
| Carboidrati | 7.7 g |
| Zuccheri (totali) | 4.9 g |
| Naturali | 4.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di acqua e idratazione
- Ricco di antiossidanti benefici
- Basso contenuto proteico per il senso di sazietà
- Contiene fruttosio naturale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Fragole fresche
-
Ciotola di ricotta con fragole fresche e noci a basso indice glicemico 3 min · 3 ingredienti · facile -
Torta al cioccolato fondente per occasioni speciali, amica della glicemia 42 min · 17 ingredienti · medio -
Yogurt greco con fragole e mandorle 3 min · 3 ingredienti · facile -
Crostatine individuali ai frutti di bosco con opzioni a basso indice glicemico 15 min · 6 ingredienti · facile -
Rote Grütze a basso IG con Quark 20 min · 8 ingredienti · medio -
Ciotola di frutti di bosco a basso indice glicemico 5 min · 3 ingredienti · facile -
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Panna Cotta allo Yogurt con Fragole e Mirtilli 255 min · 8 ingredienti · medio
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fragole fresche?
Fragole fresche ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo (12 g) ha un carico glicemico di 0.4; per 100 g il carico glicemico è 3.
Fragole fresche è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fragole fresche ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fragole fresche ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Fragole fresche in questo database, Fragole cotte con eritritolo ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Fragole fresche nell'app Logi, con la tua porzione.
