Mirtilli
IG basso
CG 11.4 per tazza (148 g) · CG 7.7 per 100 g
- Basso carico glicemico per 100g
- Indice glicemico moderato
Mirtilli ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (148 g) aggiunge un carico glicemico di 11.4.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2346411 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Contengono meno carboidrati e più fibre, con un conseguente minor impatto sulla glicemia per porzione.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Offrono un contenuto di fibre più elevato e un impatto glicemico inferiore rispetto ai mirtilli.
More - CG 5 per 100 g Contengono significativamente meno zucchero e una risposta glicemica inferiore, rendendole una scelta eccellente per la sensibilità all'insulina.
Mirtilli rossi freschi
Forme di Mirtilli
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mirtilli è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 9 g | 0.7 |
| 1 tazza | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 14.5 g |
| Zuccheri (totali) | 9.7 g |
| Naturali | 9.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.27 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico per 100g
- Buon profilo antiossidante
- Alto contenuto di acqua
- Indice glicemico moderato
- Contenuto moderato di zuccheri
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mirtilli?
Mirtilli ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (148 g) ha un carico glicemico di 11.4; per 100 g il carico glicemico è 7.7.
Mirtilli è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mirtilli ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mirtilli ha il carico glicemico più basso?
Mirtilli ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Mirtilli in questo database (7.7 per 100 g).
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