Datteri comuni
IG basso
CG 7.6 per pezzo (24 g) · CG 31.5 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Contenuto totale di zuccheri molto elevato
Datteri comuni ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (24 g) aggiunge un carico glicemico di 7.6.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 168191 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Hanno un carico glicemico e un contenuto di zuccheri significativamente inferiori rispetto ai datteri, il che li rende migliori per la gestione della glicemia.
Lamponi surgelati - CG 1 per 100 g Forniscono molte fibre e grassi sani senza il picco di zuccheri concentrati tipico della frutta essiccata.
Semi di chia
Forme di Datteri comuni
- Dip di datteri al curryGI 45 · CG 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 per 100 g dark chocolate covered
Datteri ricoperti di cioccolato fondente - Dattero Medjool ripieno di burro di mandorle naturaleGI 50 · CG 30 per 100 g almond butter stuffed
- Datteri surgelatiGI 42 · CG 31 per 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 per 100 g pieces
Dattili - GI 50 · CG 35 per 100 g caramel
Caramello di datteri - Datteri denocciolatiGI 62 · CG 46.5 per 100 g pitted
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Datteri comuni è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 tazza | 175 g | 55.1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 277 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 66.5 g |
| Naturali | 66.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.7 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.07 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- A basso contenuto di grassi saturi e sodio
- Contenuto totale di zuccheri molto elevato
- Alto carico glicemico per porzione
- Potenziale di picco glicemico rapido
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Datteri comuni?
Datteri comuni ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (24 g) ha un carico glicemico di 7.6; per 100 g il carico glicemico è 31.5.
Datteri comuni è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Datteri comuni ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Datteri comuni ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Datteri comuni in questo database, Dip di datteri al curry ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
Controlla Datteri comuni nell'app Logi, con la tua porzione.
