Semi di loto tostati
IG medio
CG 63 per tazza tipica (150 g) · CG 42 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Carico glicemico moderato
Semi di loto tostati ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 63.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Mandorle tostate, senza aggiunta di olio o saleCG 3.2 per 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- CG 1 per 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Noci pecan
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di loto tostati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 77 g |
| Zuccheri (totali) | 0.8 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubili | 2.3 g |
| Insolubili | 5.3 g |
| Proteine | 9.7 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Buona fonte di fibre
- Basso contenuto di sodio
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto proteico
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di loto tostati?
Semi di loto tostati ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 63; per 100 g il carico glicemico è 42.
Semi di loto tostati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di loto tostati ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Mandorle tostate, senza aggiunta di olio o sale.
Come influisce Semi di loto tostati sulla glicemia?
Semi di loto tostati ha un carico glicemico di 42 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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