Avena integrale soffiata
IG medio
CG 70.5 per tazza tipica (150 g) · CG 47 per 100 g
- Integrale, minimamente lavorato
- Indice glicemico alto
Avena integrale soffiata ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 70.5.
Aggiornato il 12 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 23 per 100 g I fiocchi di quinoa offrono più proteine, fibre e un impatto glicemico inferiore rispetto all'avena integrale soffiata.
Fiocchi di quinoa - CG 21 per 100 g Le fiocchi d'orzo forniscono più fibra solubile e un indice glicemico più basso, favorendo un migliore controllo della glicemia.
Farina di orzo integrale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
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Avena integrale soffiata è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 380 kcal |
| Carboidrati | 72 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubili | 2.6 g |
| Insolubili | 5.9 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 6.5 g |
| Saturi | 1.1 g |
| Insaturi | 5.4 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Integrale, minimamente lavorato
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico alto
- Carico glicemico da moderato a alto
- Fibre solubili limitate
Calcola il carico glicemico di un pasto con Avena integrale soffiata
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena integrale soffiata?
Avena integrale soffiata ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 70.5; per 100 g il carico glicemico è 47.
Avena integrale soffiata è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena integrale soffiata ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Fiocchi di quinoa.
Come influisce Avena integrale soffiata sulla glicemia?
Avena integrale soffiata ha un carico glicemico di 47 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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