Farina di miglio africano
IG medio
CG 70.5 per tazza tipica (150 g) · CG 47 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico moderato
Farina di miglio africano ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 70.5.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle ha un carico glicemico (CG) significativamente inferiore di 1 rispetto a 47, il che ridurrà drasticamente l'impatto del pasto sulla glicemia.
Farina di mandorle - CG 17.1 per 100 g La farina di cocco offre un CG molto più basso di 3, fornendo una risposta glicemica più stabile rispetto alla farina di miglio.
Farina di cocco - CG 4.5 per 100 g La farina di lupino è un'alternativa ricca di proteine e a basso CG (CG 2) che aiuta a prevenire i picchi glicemici improvvisi associati al miglio.
Farina di lupino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Farina di miglio africano è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 336 kcal |
| Carboidrati | 72.6 g |
| Zuccheri (totali) | 0.6 g |
| Naturali | 0.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.5 g |
| Proteine | 7.3 g |
| Grassi | 1.3 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di minerali (calcio, ferro)
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Indice glicemico moderato
- Contenuto proteico inferiore
- Leggermente lavorato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Farina di miglio africano?
Farina di miglio africano ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 70.5; per 100 g il carico glicemico è 47.
Farina di miglio africano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Farina di miglio africano ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Come influisce Farina di miglio africano sulla glicemia?
Farina di miglio africano ha un carico glicemico di 47 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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