Frutta secca
IG medio
CG 49.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 41 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Zucchero totale molto alto
Frutta secca ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Frutta semplice (40). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 49.2.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g I lamponi interi offrono un carico glicemico significativamente inferiore (3 contro 41) pur offrendo un'esperienza di snack a base di frutta simile.
Lamponi freschi interi - MandorleCG 3.2 per 100 g Le mandorle sono un'alternativa ricca di nutrienti e a basso indice glicemico (CG 1) che fornisce grassi sani e proteine per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
- CG 1 per 100 g I semi di zucca offrono una croccantezza soddisfacente con un impatto glicemico minimo (CG 1), rendendoli un eccellente sostituto della frutta secca per chi vuole tenere sotto controllo la glicemia.
Semi di zucca interi
Forme di Frutta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Frutta secca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 320 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 60 g |
| Naturali | 60 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.5 g |
| Sodio | 10 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Non contiene zuccheri aggiunti
- Indice glicemico moderato
- Zucchero totale molto alto
- Carico glicemico alto
- Densità calorica alta
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Frutta secca?
Frutta secca ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 49.2; per 100 g il carico glicemico è 41.
Frutta secca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Frutta secca ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi interi.
Quale forma di Frutta ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Frutta in questo database, Frutta ha il carico glicemico più basso (5 per 100 g).
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