Farina di ragi
IG medio
CG 70.5 per tazza tipica (150 g) · CG 47 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Farina di ragi ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 70.5.
Aggiornato il 18 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 21 per 100 g La farina d'orzo ha un indice glicemico e un carico glicemico inferiori rispetto al ragi, rendendola migliore per la resistenza all'insulina.
Farina di orzo integrale - CG 25 per 100 g La farina di ceci fornisce più proteine e fibre con un impatto glicemico inferiore, supportando un migliore controllo della glicemia.
Farina di ceci - CG 1 per 100 g La farina di mandorle ha un indice glicemico e un carico glicemico molto più bassi, rendendola eccellente per le persone con resistenza all'insulina.
Farina di mandorle
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Farina di ragi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 336 kcal |
| Carboidrati | 72.6 g |
| Zuccheri (totali) | 0.6 g |
| Naturali | 0.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 11.5 g |
| Solubili | 3.5 g |
| Insolubili | 8 g |
| Proteine | 7.3 g |
| Grassi | 1.3 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Basso livello di lavorazione
- Carico glicemico moderato
- Indice glicemico moderato
- Non molto alto in proteine
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Farina di ragi?
Farina di ragi ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 70.5; per 100 g il carico glicemico è 47.
Farina di ragi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Farina di ragi ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di orzo integrale.
Come influisce Farina di ragi sulla glicemia?
Farina di ragi ha un carico glicemico di 47 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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