Pane croccante grattugiato
IG medio
CG 42 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Pane croccante grattugiato ha un indice glicemico di 60, superiore a quello del Pane croccante ricco di fibre semplice (45).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g Sono praticamente privi di carboidrati e forniscono acidi grassi omega-3 essenziali, con un impatto glicemico molto più basso.
Cracker di semi di lino - CG 8 per 100 g Questi offrono un contenuto proteico e di grassi sani più elevato con molti meno carboidrati rispetto alle opzioni a base di cereali.
Cracker di farina di mandorle - CG 16 per 100 g La germinazione migliora la digeribilità e riduce la risposta glicemica rispetto ai cracker di cereali lavorati standard.
Pane integrale germogliato
Forme di Pane croccante ricco di fibre
- GI 45 · CG 30 per 100 g
Pane croccante ricco di fibre - Pane croccante a basso contenuto di carboidratiGI 25 · CG 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 per 100 g seed based
Cracker di semi (lino, chia, zucca) - GI 55 · CG 19 per 100 g whole
Waffle integrale con hummus - GI 35 · CG 21 per 100 g amaranth
Crackers di amaranto - GI 45 · CG 25 per 100 g gluten freeseeds
Pane croccante senza glutine semi e avena - Pane croccante d'orzoGI 45 · CG 29 per 100 g barley
- +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane croccante grattugiato è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 340 kcal |
| Carboidrati | 70 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 14 g |
| Solubili | 4.2 g |
| Insolubili | 9.8 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico moderato
- Prodotto a base di cereali lavorati
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane croccante grattugiato?
Pane croccante grattugiato ha un indice glicemico di 60 (Moderato) e un carico glicemico di 42 per 100 g.
Pane croccante grattugiato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane croccante grattugiato ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cracker di semi di lino.
Quale forma di Pane croccante ricco di fibre ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane croccante ricco di fibre in questo database, Pane croccante a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (4.5 per 100 g).
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