Waffle integrale con hummus
IG medio
CG 22.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 19 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico moderato
Waffle integrale con hummus ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Pane croccante ricco di fibre semplice (45). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 22.8.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Questo scambio mantiene l'abbinamento con l'hummus riducendo significativamente il carico glicemico da 19 a 2.
Verdure crude con hummus - CG 2.7 per 100 g Questi cracker offrono un impatto glicemico molto più basso (IG 10, CG 2) rispetto al waffle, fornendo un'alternativa più croccante e amica della glicemia.
Cracker di semi di lino - CG 8 per 100 g I cracker di farina di mandorle offrono una consistenza simile a quella di un waffle, ma con un carico glicemico molto più basso (CG 8 contro 19), aiutando a stabilizzare i livelli di glucosio dopo i pasti.
Cracker di farina di mandorle
Forme di Pane croccante ricco di fibre
- GI 45 · CG 30 per 100 g
Pane croccante ricco di fibre - Pane croccante a basso contenuto di carboidratiGI 25 · CG 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 per 100 g seed based
Cracker di semi (lino, chia, zucca) - GI 35 · CG 21 per 100 g amaranth
Crackers di amaranto - GI 45 · CG 25 per 100 g gluten freeseeds
Pane croccante senza glutine semi e avena - Pane croccante d'orzoGI 45 · CG 29 per 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 per 100 g wholemarca: wasa
Fetta di pane integrale - +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Waffle integrale con hummus è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 230 kcal |
| Carboidrati | 35 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 5 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Fonte di proteine vegetali
- Basso contenuto di grassi saturi
- Indice glicemico moderato
- Maggiore contenuto di sodio
- Prodotto lavorato (wafer)
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Waffle integrale con hummus?
Waffle integrale con hummus ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 22.8; per 100 g il carico glicemico è 19.
Waffle integrale con hummus è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Waffle integrale con hummus ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Verdure crude con hummus.
Quale forma di Pane croccante ricco di fibre ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane croccante ricco di fibre in questo database, Pane croccante a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (4.5 per 100 g).
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