Fette di pane di segale

GI 55 · ModeratoCG 43.2 / pezzo5/10

IG medio

55 GI

CG 43.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 36 per 100 g

Punteggio Logi 5/10

Alto contenuto di fibre
Carico glicemico elevato

Fette di pane di segale ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 43.2.

Aggiornato il 3 dic 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Fetta di segale integrale
CG 29.3 per 100 g Offre più fibre, meno sodio e un carico glicemico inferiore rispetto alle chips di pane di segale.
Verdure crude affettate
CG 2 per 100 g Sono naturalmente molto bassi in carico glicemico, sodio e calorie, fornendo al contempo fibre e nutrienti.
Grissini di farina di ceci
CG 19 per 100 g Hanno un carico glicemico più basso, più proteine e meno lavorazione rispetto alle chips di pane di segale.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Fette di pane di segale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

410

Calorie

65 g

Carboidrati

9 g

Proteine

12 g

Grassi

per 100g

Calorie	410 kcal
Carboidrati	65 g
Zuccheri (totali)	3.5 g
Naturali	2 g
Aggiunti	1.5 g
Fibre	8 g
Solubili	2.4 g
Insolubili	5.6 g
Proteine	9 g
Grassi	12 g
Saturi	2.2 g
Insaturi	8.5 g
Sodio	900 mg

Livello di lavorazione

85%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Proteine moderate
Contiene grassi insaturi
Carico glicemico elevato
Contenuto di sodio elevato
Denso di calorie

Calcola il carico glicemico di un pasto con Fette di pane di segale

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Fette di pane di segale?

Fette di pane di segale ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 43.2; per 100 g il carico glicemico è 36.

Fette di pane di segale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Fette di pane di segale ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Fetta di segale integrale.

Come influisce Fette di pane di segale sulla glicemia?

Fette di pane di segale ha un carico glicemico di 36 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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