Mais soffiato

GI 55 · ModeratoCG 60 / tazza4.5/10

IG medio

55 GI

CG 60 per tazza tipica (150 g) · CG 40 per 100 g

Punteggio Logi 4.5/10

Alto contenuto di fibra
Alto contenido glucémico

Mais soffiato ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 60.

Aggiornato il 31 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Snack di ceci tostati
CG 17.4 per 100 g Ho un carico glicemico più basso e più proteine, il che influisce positivamente sul controllo della glicemia.
Noci
CG 2.1 per 100 g Contengono meno carboidrati e non aumentano bruscamente i livelli di zucchero nel sangue.
Soia tostata
CG 5 per 100 g Ha un contenuto di proteine e fibre più elevato e un carico glicemico inferiore rispetto ai popcorn.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Mais soffiato è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

400

Calorie

72 g

Carboidrati

10 g

Proteine

9 g

Grassi

per 100g

Calorie	400 kcal
Carboidrati	72 g
Zuccheri (totali)	1.5 g
Naturali	1.5 g
Aggiunti	0 g
Fibre	7 g
Solubili	2.1 g
Insolubili	4.9 g
Proteine	10 g
Grassi	9 g
Saturi	1.2 g
Insaturi	7.8 g
Sodio	5 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibra
Basso contenuto di sodio
Alto contenido glucémico
Alto contenido calórico
Nivel moderado de procesamiento

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Mais soffiato?

Mais soffiato ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 60; per 100 g il carico glicemico è 40.

Mais soffiato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Mais soffiato ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Snack di ceci tostati.

Come influisce Mais soffiato sulla glicemia?

Mais soffiato ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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