Semi di makhana
IG basso
CG 57.8 per tazza tipica (150 g) · CG 38.5 per 100 g
- alto contenuto di fibre
- indice glicemico moderato
Semi di makhana ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 57.8.
Aggiornato il 11 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di makhana è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 347 kcal |
| Carboidrati | 77 g |
| Zuccheri (totali) | 0.8 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 14.5 g |
| Solubili | 4.4 g |
| Insolubili | 10.1 g |
| Proteine | 9.7 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- alto contenuto di fibre
- basso contenuto di grassi
- basso contenuto di sodio
- indice glicemico moderato
- basso contenuto proteico rispetto ad altri frutti a guscio
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di makhana?
Semi di makhana ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 57.8; per 100 g il carico glicemico è 38.5.
Semi di makhana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di makhana ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Semi di makhana sulla glicemia?
Semi di makhana ha un carico glicemico di 38.5 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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