Semi di makhana
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Semi di makhana ha un indice glicemico di 50, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 10 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Semi di makhana si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Semi di makhana è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ alto contenuto di fibre
- ✓ basso contenuto di grassi
- ✓ basso contenuto di sodio
- ✗ indice glicemico moderato
- ✗ basso contenuto proteico rispetto ad altri frutti a guscio
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 347 kcal |
| Carboidrati | 77g |
| Zuccheri (totali) | 0.8g |
| Naturali | 0.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 14.5g |
| Solubili | 4.4g |
| Insolubili | 10.1g |
| Proteine | 9.7g |
| Grassi | 0.1g |
| Saturi | 0.02g |
| Insaturi | 0.08g |
| Sodio | 7mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di makhana?
Semi di makhana ha un indice glicemico di 50, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 10 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Semi di makhana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di makhana ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Semi di makhana sulla glicemia?
Semi di makhana ha un carico glicemico di 10 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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