Fiocchi di crusca

GI 60 · ModeratoCG 60 / tazza4/10

IG medio

60 GI

CG 60 per tazza tipica (150 g) · CG 40 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Alto contenuto di fibre
Carico glicemico elevato

Fiocchi di crusca ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 60.

Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Yogurt naturale con frutta fresca e noci
CG 4 per 100 g Questo scambio fornisce un impatto glicemico molto più basso (CG 4 contro 40) e aggiunge proteine e grassi sani per aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Budino di chia
CG 3 per 100 g Il budino di chia è un'eccellente alternativa a basso indice glicemico (CG 3 contro 40) che fornisce energia sostenuta grazie all'alto contenuto di fibre e grassi sani.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Fiocchi di crusca è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

320

Calorie

67 g

Carboidrati

11 g

Proteine

2.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	320 kcal
Carboidrati	67 g
Zuccheri (totali)	18 g
Naturali	6 g
Aggiunti	12 g
Fibre	15 g
Solubili	4.5 g
Insolubili	10.5 g
Proteine	11 g
Grassi	2.5 g
Saturi	0.4 g
Insaturi	2.1 g
Sodio	600 mg

Livello di lavorazione

75%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Buona fonte di proteine
Carico glicemico elevato
Zuccheri aggiunti elevati
Altamente processato

Calcola il carico glicemico di un pasto con Fiocchi di crusca

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Fiocchi di crusca?

Fiocchi di crusca ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 60; per 100 g il carico glicemico è 40.

Fiocchi di crusca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Fiocchi di crusca ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Yogurt naturale con frutta fresca e noci.

Come influisce Fiocchi di crusca sulla glicemia?

Fiocchi di crusca ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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