Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Spaghetti integrali CG 31 / 100 g 6/10 Datteri comuni CG 31.5 / 100 g 4/10 Dattero CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattero CG 31.5 / 100 g 4/10 Dattero kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattili CG 31.5 / 100 g 5/10 Riso nero integrale CG 31.5 / 100 g 8/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Chips di banana CG 32 / 100 g 2/10 Frutta disidratata CG 32 / 100 g 7/10 Grano khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Grano spezzato CG 32 / 100 g 7/10 Impasto di mais fresco CG 32 / 100 g 4/10 Noodles di grano saraceno CG 32 / 100 g 6/10 Pasta di farro CG 32 / 100 g 6.5/10 Pasta di farro integrale CG 32 / 100 g 7/10 Pasta di grano bruno CG 32 / 100 g 7/10 Polvere di arancia disidratata CG 32 / 100 g 4/10 Polvere di maca CG 32 / 100 g 6/10 Semola di grano duro CG 32 / 100 g 4/10 Tandoori Roti CG 32 / 100 g 5/10 Bagel integrale CG 33 / 100 g 5/10 Caramella di zucchero di palma CG 33 / 100 g 2/10 Cereale ad alto contenuto proteico CG 33 / 100 g 5/10 Chips di lenticchie al forno CG 33 / 100 g 5/10 Cono di avena fatto in casa con dolcificante minimo CG 33 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Fiocchi d'avena con vitamine b CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella integrale CG 33 / 100 g 7/10 Lasagne di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Miscela di farina di segale integrale CG 33 / 100 g 7/10 Muesli integrale con frutta secca CG 33 / 100 g 7.5/10 Peanut bites bruciati CG 33 / 100 g 2/10 Polpette di ceci CG 33 / 100 g 3/10 Ripieno di cocco CG 33 / 100 g 2.5/10 Ripieno di pralina CG 33 / 100 g 2/10 Semi di philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Spezia per barbecue CG 33 / 100 g 3/10 Spuntino di datteri e cacao CG 33 / 100 g 5/10 Crostata di lievito madre Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 34 / 100 g 5/10 Farro germogliato CG 34 / 100 g 7/10 Fiocchi d'avena CG 34 / 100 g 7/10 Four-Grain Mix CG 34 / 100 g 7.5/10 Frutta in polvere CG 34 / 100 g 7/10 Miscela di sette cereali CG 34 / 100 g 6.5/10 Pane con frutta e noci CG 34 / 100 g 3/10 Panino ai semi di girasole CG 34 / 100 g 3/10 Pasta di fichi CG 34 / 100 g 4/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Spuntino salato CG 34 / 100 g 3/10 Avena CG 34.1 / 100 g 7/10 Farina di grano saraceno per involtini CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Bulgur CG 35 / 100 g 6/10 Alimento liofilizzato CG 35 / 100 g 5/10 Biscotti integrali CG 35 / 100 g 7/10 Caramello di datteri CG 35 / 100 g 4/10 Datteri zahidi CG 35 / 100 g 5/10 grano saraceno decorticato CG 35 / 100 g 7.5/10 Pera liofilizzata CG 35 / 100 g 6/10 Grano saraceno CG 35 / 100 g 7/10 Sciroppo di datteri CG 35.3 / 100 g 4/10 Avena integrale CG 36 / 100 g 6/10 Avena senza glutine CG 36 / 100 g 6/10 Caramella di arachidi CG 36 / 100 g 3/10 Crocchette di pita integrale al forno CG 36 / 100 g 6.5/10 Crosta di pane all'aglio CG 36 / 100 g 4/10 Farina di banana verde CG 36 / 100 g 8/10 Farina di miglio perlato CG 36 / 100 g 7/10 Fette di pane di segale CG 36 / 100 g 5/10 Fiocchi di cereali integrali CG 36 / 100 g 7/10 Grano di frumento CG 36 / 100 g 5.5/10 Granola alla cannella CG 36 / 100 g 4/10 Granola di albicocca CG 36 / 100 g 4/10 Granola di cereali antichi probiotica CG 36 / 100 g 5/10 Granola frutta e noci Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola leggera e croccante CG 36 / 100 g 4/10 Grissini integrali CG 36 / 100 g 5/10 Kashi GO cereali proteici e ricchi di fibre CG 36 / 100 g 7/10 Mango verde in polvere con pepe di cayenna CG 36 / 100 g 4/10 Miglio perlato CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli classico CG 36 / 100 g 4/10 Muesli dolce con frutta secca CG 36 / 100 g 5/10 Pane senza glutine Schär CG 36 / 100 g 4/10 Pasta di fava tonka CG 36 / 100 g 2/10 pasta di quinoa senza glutine CG 36 / 100 g 6/10 Patatine multigrano CG 36 / 100 g 4/10 Polvere di carruba CG 36 / 100 g 3/10 Polvere di mela CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa soffiata CG 36 / 100 g 7/10 Toast senza glutine CG 36 / 100 g 2/10 Avena CG 36.3 / 100 g 7/10 Avena biologica CG 36.3 / 100 g 7.5/10 Avena integrale CG 36.5 / 100 g 8/10 Barretta di avena CG 37 / 100 g 4/10 Biscotti integrali CG 37 / 100 g 4/10 Cracker di segale acida CG 37 / 100 g 5.5/10 Farina integrale di grano CG 37 / 100 g 4/10 Fetta di avena CG 37 / 100 g 4/10 Fiocchi d'avena CG 37 / 100 g 4/10
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