Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Cracker Wasa CG 30 / 100 g 7/10 Croccanti di farro con semi di girasole, sesamo e lino CG 30 / 100 g 4/10 Dattero Medjool ripieno di burro di mandorle naturale CG 30 / 100 g 5/10 Frollini di avena CG 30 / 100 g 7.5/10 Gelso bianco CG 30 / 100 g 6.5/10 Mais blu integrale biologico CG 30 / 100 g 5/10 Muesli classico Dorset Cereals con frutta, noci e semi CG 30 / 100 g 7/10 Pane croccante chia e lino CG 30 / 100 g 7/10 Pane croccante ricco di fibre CG 30 / 100 g 5/10 Pasta di datteri e cacao CG 30 / 100 g 4/10 Spaghetti di farro dicocco CG 30 / 100 g 7.5/10 Wasa pane croccante originale CG 30 / 100 g 7/10 Barretta energetica CG 30.3 / 100 g 4/10 avena integrale CG 30.6 / 100 g 8/10 Arepa di mais CG 31 / 100 g 5/10 Bagel integrale a metà CG 31 / 100 g 4/10 Baguette di grano saraceno CG 31 / 100 g 4/10 Cracker integrali germogliati CG 31 / 100 g 6/10 Crema di cacao zuccherata CG 31 / 100 g 2.5/10 Datteri surgelati CG 31 / 100 g 4/10 Farina di farro piccolo CG 31 / 100 g 6/10 Farina di grano emmer CG 31 / 100 g 7/10 Masa di mais nixtamalizzata CG 31 / 100 g 4.5/10 orecchiette di grano duro CG 31 / 100 g 7/10 orecchiette integrali CG 31 / 100 g 7.5/10 Orzo integrale CG 31 / 100 g 7.5/10 Panino per hot dog con semi e farina di farro CG 31 / 100 g 4/10 Pasta di grano scuro CG 31 / 100 g 6/10 Penne integrali CG 31 / 100 g 7/10 Spaghetti di grano integrale CG 31 / 100 g 6/10 Stroncatura CG 31 / 100 g 7/10 Farina integrale di grano CG 31.3 / 100 g 4/10 Dattero CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattero CG 31.5 / 100 g 4/10 Dattero kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattili CG 31.5 / 100 g 5/10 Pane integrale con crusca e germe CG 31.6 / 100 g 6/10 Avena CG 31.7 / 100 g 7/10 Papadum CG 31.9 / 100 g 5.2/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Chips di banana CG 32 / 100 g 2/10 Farina di grano Kamut biologica CG 32 / 100 g 7/10 Farina di grano saraceno tostato CG 32 / 100 g 7/10 Frutta disidratata CG 32 / 100 g 7/10 Grano khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Impasto di mais fresco CG 32 / 100 g 4/10 Noodles di grano saraceno CG 32 / 100 g 6/10 Pasta di farro CG 32 / 100 g 6.5/10 Pasta di farro integrale CG 32 / 100 g 7/10 Polvere di arancia disidratata CG 32 / 100 g 4/10 polvere di fragola CG 32 / 100 g 6/10 Polvere di maca CG 32 / 100 g 6/10 Semola di grano duro CG 32 / 100 g 4/10 Tandoori Roti CG 32 / 100 g 5/10 Farina di grano saraceno CG 32.4 / 100 g 6/10 farina di farro CG 32.6 / 100 g 7/10 Fragole essiccate CG 32.9 / 100 g 5/10 Bagel integrale CG 33 / 100 g 5/10 Caramella di zucchero di palma CG 33 / 100 g 2/10 Cereale ad alto contenuto proteico CG 33 / 100 g 5/10 Cereali alla cannella Three Wishes CG 33 / 100 g 6/10 Chips di lenticchie al forno CG 33 / 100 g 5/10 Chips di verdure CG 33 / 100 g 3/10 Cono di avena fatto in casa con dolcificante minimo CG 33 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Fetta biscottata d'orzo CG 33 / 100 g 6/10 Finn Crisp (pane croccante di segale) CG 33 / 100 g 7/10 Fresella integrale CG 33 / 100 g 7/10 Lasagne di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Miscela di farina di segale integrale CG 33 / 100 g 7/10 Muesli integrale con frutta secca CG 33 / 100 g 7.5/10 Pane croccante integrale CG 33 / 100 g 7/10 Panico CG 33 / 100 g 7.5/10 Peanut bites bruciati CG 33 / 100 g 2/10 Polpette di ceci CG 33 / 100 g 3/10 Ripieno di cocco CG 33 / 100 g 2.5/10 Ripieno di pralina CG 33 / 100 g 2/10 Semi di philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Snack al cocco CG 33 / 100 g 2/10 Spezia per barbecue CG 33 / 100 g 3/10 Spuntino di datteri e cacao CG 33 / 100 g 5/10 Tagliatelle integrali CG 33 / 100 g 7.5/10 Wrap senza glutine BFree CG 33 / 100 g 4/10 cereale integrale CG 34 / 100 g 8/10 cracker integrali CG 34 / 100 g 7/10 Crostata di lievito madre Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 34 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 34 / 100 g 5/10 Farro germogliato CG 34 / 100 g 7/10 Fette biscottate integrali CG 34 / 100 g 4/10 Four-Grain Mix CG 34 / 100 g 7.5/10 Frutta in polvere CG 34 / 100 g 7/10 Miscela di sette cereali CG 34 / 100 g 6.5/10 Pasta di fichi CG 34 / 100 g 4/10 Quinoa essiccata CG 34 / 100 g 8/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Spuntino salato CG 34 / 100 g 3/10 Farina di grano saraceno per involtini CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Pane senza glutine Schär CG 34.3 / 100 g 4/10 Alimento liofilizzato CG 35 / 100 g 5/10
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