Dattero
IG basso
CG 37.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 31.5 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Alto contenuto di zuccheri naturali
Dattero ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 37.8.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Hanno un carico glicemico e un contenuto di zuccheri significativamente inferiori rispetto ai datteri, il che li rende migliori per la gestione della glicemia.
Lamponi surgelati - CG 1 per 100 g Forniscono molte fibre e grassi sani senza il picco di zuccheri concentrati tipico della frutta essiccata.
Semi di chia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Dattero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 282 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 63 g |
| Naturali | 63 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.07 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di potassio e magnesio
- Alto contenuto di zuccheri naturali
- Carico glicemico moderato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Dattero?
Dattero ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 37.8; per 100 g il carico glicemico è 31.5.
Dattero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Dattero ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Dattero sulla glicemia?
Dattero ha un carico glicemico di 31.5 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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