Arepa di mais
IG alto
CG 37.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 31 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Alto indice glicemico
Arepa di mais ha un indice glicemico di 70, uguale a quello del Arepa semplice (70). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 37.2.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g La piadina ai semi di lino offre un impatto glicemico significativamente inferiore (IG 10, CG 1) rispetto all'arepa di mais, garantendo una risposta glicemica molto più stabile.
Wrap di semi di lino - CG 2 per 100 g Passare a una piadina al cavolfiore riduce drasticamente il carico glicemico da 31 a 2, aiutando a prevenire picchi improvvisi di glucosio nel sangue.
Involtino di cavolfiore - CG 1 per 100 g Il roti di farina di mandorle è un'alternativa ricca di nutrienti con un carico glicemico molto basso (CG 1), rendendolo una scelta eccellente per gestire i livelli di insulina.
Roti di farina di mandorle
Forme di Arepa
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Arepa di mais è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 210 kcal |
| Carboidrati | 44 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Alto indice glicemico
- Prodotto a base di cereali raffinati
- Basso contenuto proteico
Calcola il carico glicemico di un pasto con Arepa di mais
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Arepa di mais?
Arepa di mais ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 37.2; per 100 g il carico glicemico è 31.
Arepa di mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Arepa di mais ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Wrap di semi di lino.
Quale forma di Arepa ha il carico glicemico più basso?
Arepa di mais ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Arepa in questo database (31 per 100 g).
Controlla Arepa di mais nell'app Logi, con la tua porzione.
