Arepa
IG alto
CG 38.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 32 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Alto indice glicemico
Arepa ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 38.4.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Questa piadina offre un IG significativamente più basso di 25 e un CG di 2, che causerà un aumento molto minore della glicemia rispetto all'arepa.
Involtino di cavolfiore - CG 2.7 per 100 g Con un IG molto basso di 10 e un CG di 1, questa è un'alternativa eccellente e rispettosa della glicemia rispetto all'arepa ad alto indice glicemico.
Wrap di semi di lino - CG 1 per 100 g Questo roti fornisce una risposta glicemica molto più stabile con un IG di 15 e un CG di 1, aiutando a prevenire i picchi di glucosio dopo i pasti.
Roti di farina di mandorle
Forme di Arepa
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Arepa è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 218 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 250 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Alto indice glicemico
- Contenuto moderato di sodio
- Base di cereali raffinati
Calcola il carico glicemico di un pasto con Arepa
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Arepa?
Arepa ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 38.4; per 100 g il carico glicemico è 32.
Arepa è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Arepa ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Involtino di cavolfiore.
Quale forma di Arepa ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Arepa in questo database, Arepa di mais ha il carico glicemico più basso (31 per 100 g).
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