Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Biscotti avena e zenzero Gullón Zero con cioccolato fondente CG 27 / 100 g 3/10 Biscotti di avena CG 27 / 100 g 6/10 Bocconcini di avena, datteri e limone senza cottura CG 27 / 100 g 6.5/10 Castagna arrosto CG 27 / 100 g 6/10 Chips di verdure CG 27 / 100 g 7/10 Chips senza cereali CG 27 / 100 g 3/10 Cracker di legumi CG 27 / 100 g 6/10 Cracker proteico per pizza CG 27 / 100 g 4/10 Decorazioni di cioccolato CG 27 / 100 g 2/10 Farina di fagioli mungo CG 27 / 100 g 6/10 Fette biscottate alla carruba CG 27 / 100 g 6/10 germe d'avena CG 27 / 100 g 8/10 Grano einkorn CG 27 / 100 g 7/10 Linguine integrali CG 27 / 100 g 7.5/10 Miscela di cereali integrali e semi biologici CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli integrale con noci e ciliegie liofilizzate CG 27 / 100 g 7.5/10 palline d'avena CG 27 / 100 g 6.5/10 Pane croccante ricco di fibre CG 27 / 100 g 6/10 Pane di mais con semi di zucca e girasole CG 27 / 100 g 5/10 Pezzetti di cioccolato CG 27 / 100 g 2/10 Quinoa croccante ricoperta di cioccolato fondente CG 27 / 100 g 3/10 Ribes rosso in agrodolce CG 27 / 100 g 3/10 Sev CG 27 / 100 g 2/10 Spuntino di avena, cacao e miele/dattero CG 27 / 100 g 6.5/10 Barretta di datteri e noci (senza zucchero aggiunto) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 Condimento per insalata di mirtilli e noci CG 27.5 / 100 g 4/10 Fetta biscottata ai semi di lino CG 27.5 / 100 g 6/10 Pane di segale integrale CG 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh CG 27.9 / 100 g 8/10 Barretta di frutta secca e datteri CG 28 / 100 g 5/10 barretta sostitutiva del pasto CG 28 / 100 g 4/10 Briciole di frutti di bosco liofilizzati CG 28 / 100 g 8/10 Cipolla essiccata CG 28 / 100 g 6/10 Datteri ripieni di burro di arachidi naturale CG 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough CG 28 / 100 g 6/10 Estratto di guaranà CG 28 / 100 g 6/10 Farina di segale tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Farro CG 28 / 100 g 7/10 Germoglio di grano tostato CG 28 / 100 g 5/10 Laddu di sesamo CG 28 / 100 g 4/10 lenticchie soffiate CG 28 / 100 g 6/10 Miscela di farina per cottura paleo CG 28 / 100 g 6/10 Miscela di spezie CG 28 / 100 g 4/10 Muesli di soia alla frutta ad alto contenuto proteico CG 28 / 100 g 6/10 Pasta di datteri e noci CG 28 / 100 g 5/10 Pasta di semi di loto CG 28 / 100 g 7/10 Pita integrale CG 28 / 100 g 6.5/10 Porridge alcalino CG 28 / 100 g 7.5/10 Radice di liquirizia essiccata CG 28 / 100 g 4/10 Ripieno di tartufo CG 28 / 100 g 2/10 Semi di dattero tostati CG 28 / 100 g 8/10 Toast integrale CG 28 / 100 g 6/10 Datteri comuni CG 28.7 / 100 g 4/10 avena tagliata a pezzi CG 28.9 / 100 g 7.5/10 Bacche selvatiche CG 29 / 100 g 6/10 Barretta di carruba CG 29 / 100 g 5/10 Bocconcini di cocco CG 29 / 100 g 2/10 Datteri ricoperti di cioccolato fondente CG 29 / 100 g 3/10 Farina d'avena CG 29 / 100 g 6/10 Fetta di pane di quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Fetta di pane integrale croccante CG 29 / 100 g 7/10 Fusilli integrali CG 29 / 100 g 6/10 Gocce di cioccolato semi-dolce CG 29 / 100 g 3/10 Granola con semi di zucca e lino CG 29 / 100 g 5/10 Impasto di mais CG 29 / 100 g 6/10 Lasagne CG 29 / 100 g 7.5/10 Mary's Gone Crackers 7 Erbe CG 29 / 100 g 7/10 Miscela di nutrienti CG 29 / 100 g 3/10 Mix energetico Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Muesli al cioccolato fondente CG 29 / 100 g 4/10 Muesli integrale CG 29 / 100 g 7/10 Noodles integrali CG 29 / 100 g 7/10 Pane bruno Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pane croccante d'orzo CG 29 / 100 g 7/10 Pane di avena e noci CG 29 / 100 g 5/10 Pane di mais e girasole CG 29 / 100 g 4/10 Pane misto CG 29 / 100 g 5/10 Pane pita integrale senza glutine CG 29 / 100 g 5/10 Panino di farro CG 29 / 100 g 5/10 Pasta di segale CG 29 / 100 g 7/10 pasta di segale integrale CG 29 / 100 g 7/10 Pasta sfoglia di farro con marmellata CG 29 / 100 g 4/10 Preparato per pancake proteici CG 29 / 100 g 4/10 Wasa pane croccante di segale CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 Grano di frumento CG 29.2 / 100 g 6/10 Bulgur CG 29.2 / 100 g 6/10 Fetta di pane integrale CG 29.3 / 100 g 8/10 Fetta di segale integrale CG 29.3 / 100 g 6/10 Fette di segale integrale croccanti CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Barretta ai cereali senza zucchero CG 30 / 100 g 4/10 Barretta di cereali integrali con frutti di bosco (meno zuccheri aggiunti) CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscotto di avena fatto in casa CG 30 / 100 g 6/10 Bocconcini energetici di radice di frutta CG 30 / 100 g 3/10 Chips di piselli CG 30 / 100 g 4/10 Chips Siete CG 30 / 100 g 4/10 Cialde di cereali Tonus CG 30 / 100 g 5/10 Cioccolato dolce CG 30 / 100 g 3/10 Cracker integrale con cioccolato fondente CG 30 / 100 g 5/10
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