Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Chips di verdure CG 27 / 100 g 7/10 Cracker di legumi CG 27 / 100 g 6/10 Cracker proteico per pizza CG 27 / 100 g 4/10 Decorazioni di cioccolato CG 27 / 100 g 2/10 Farina di fagioli mungo CG 27 / 100 g 6/10 Farina integrale CG 27 / 100 g 7/10 Grano einkorn CG 27 / 100 g 7/10 Linguine integrali CG 27 / 100 g 7.5/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli integrale con noci e ciliegie liofilizzate CG 27 / 100 g 7.5/10 Pane contadino CG 27 / 100 g 5/10 Pane di mais con semi di zucca e girasole CG 27 / 100 g 5/10 Pezzetti di cioccolato CG 27 / 100 g 2/10 Ribes rosso in agrodolce CG 27 / 100 g 3/10 Sev CG 27 / 100 g 2/10 Spuntino di avena, cacao e miele/dattero CG 27 / 100 g 6.5/10 Barretta di datteri e noci (senza zucchero aggiunto) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 Condimento per insalata di mirtilli e noci CG 27.5 / 100 g 4/10 Freekeh CG 27.9 / 100 g 8/10 Briciole di frutti di bosco liofilizzati CG 28 / 100 g 8/10 Cipolla essiccata CG 28 / 100 g 6/10 Datteri ripieni di burro di arachidi naturale CG 28 / 100 g 4/10 Estratto di guaranà CG 28 / 100 g 6/10 Farina di segale tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Farro CG 28 / 100 g 7/10 Germoglio di grano tostato CG 28 / 100 g 5/10 Laddu di sesamo CG 28 / 100 g 4/10 Miscela di farina per cottura paleo CG 28 / 100 g 6/10 Miscela di spezie CG 28 / 100 g 4/10 Pasta di datteri e noci CG 28 / 100 g 5/10 Pita integrale CG 28 / 100 g 6.5/10 Radice di liquirizia essiccata CG 28 / 100 g 4/10 Ripieno di tartufo CG 28 / 100 g 2/10 Semi di dattero tostati CG 28 / 100 g 8/10 Toast integrale CG 28 / 100 g 6/10 Bacche selvatiche CG 29 / 100 g 6/10 Bocconcini di cocco CG 29 / 100 g 2/10 Datteri ricoperti di cioccolato fondente CG 29 / 100 g 3/10 Farina d'avena CG 29 / 100 g 6/10 Fetta di pane di quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Fetta di pane integrale croccante CG 29 / 100 g 7/10 Fusilli integrali CG 29 / 100 g 6/10 Gocce di cioccolato semi-dolce CG 29 / 100 g 3/10 Impasto di mais CG 29 / 100 g 6/10 Lasagne CG 29 / 100 g 7.5/10 Mary's Gone Crackers 7 Erbe CG 29 / 100 g 7/10 Miscela di nutrienti CG 29 / 100 g 3/10 Mix energetico Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Muesli integrale CG 29 / 100 g 7/10 Pane bruno Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pane di avena e noci CG 29 / 100 g 5/10 Pane di mais e girasole CG 29 / 100 g 4/10 Pane misto CG 29 / 100 g 5/10 Pane pita integrale senza glutine CG 29 / 100 g 5/10 Panino di farro CG 29 / 100 g 5/10 Pasta integrale CG 29 / 100 g 7/10 Pasta integrale CG 29 / 100 g 6/10 Pasta integrale di grano duro CG 29 / 100 g 6.5/10 Pasta sfoglia di farro con marmellata CG 29 / 100 g 4/10 Preparato per pancake proteici CG 29 / 100 g 4/10 Wasa pane croccante di segale CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 Fetta di pane integrale CG 29.3 / 100 g 8/10 Fetta di segale integrale CG 29.3 / 100 g 6/10 Fette di segale integrale croccanti CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Avena germogliata CG 30 / 100 g 6/10 Barretta ai cereali senza zucchero CG 30 / 100 g 4/10 Barretta di cereali integrali con frutti di bosco (meno zuccheri aggiunti) CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscotto di avena fatto in casa CG 30 / 100 g 6/10 Bocconcini energetici di radice di frutta CG 30 / 100 g 3/10 Cioccolato dolce CG 30 / 100 g 3/10 Cracker integrale con cioccolato fondente CG 30 / 100 g 5/10 Cracker Wasa CG 30 / 100 g 7/10 Fragole essiccate CG 30 / 100 g 5/10 Frollini di avena CG 30 / 100 g 7.5/10 Gelso bianco CG 30 / 100 g 6.5/10 Grano CG 30 / 100 g 6/10 Grano di frumento CG 30 / 100 g 6/10 Mais blu integrale biologico CG 30 / 100 g 5/10 Muesli classico Dorset Cereals con frutta, noci e semi CG 30 / 100 g 7/10 Pane croccante chia e lino CG 30 / 100 g 7/10 Pane croccante ricco di fibre CG 30 / 100 g 5/10 Pasta di datteri e cacao CG 30 / 100 g 4/10 Wasa pane croccante originale CG 30 / 100 g 7/10 Barretta energetica CG 30.3 / 100 g 4/10 Arepa di mais CG 31 / 100 g 5/10 Bagel integrale a metà CG 31 / 100 g 4/10 Baguette di grano saraceno CG 31 / 100 g 4/10 Cracker integrali germogliati CG 31 / 100 g 6/10 Crema di cacao zuccherata CG 31 / 100 g 2.5/10 Farina di grano emmer CG 31 / 100 g 7/10 Fetta di pane misto di farina CG 31 / 100 g 4/10 Masa di mais nixtamalizzata CG 31 / 100 g 4.5/10 Pane della sera CG 31 / 100 g 5/10 Pane di segale CG 31 / 100 g 4.5/10 Panino per hot dog con semi e farina di farro CG 31 / 100 g 4/10 Pasta di grano scuro CG 31 / 100 g 6/10 Pasta integrale CG 31 / 100 g 7.5/10 Penne integrali CG 31 / 100 g 7/10 Spaghetti di grano integrale CG 31 / 100 g 6/10
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