germe d'avena
IG medio
CG 27 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
germe d'avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 15 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle fornisce un carico glicemico molto più basso (1 contro 27) ed è un'alternativa versatile e a basso contenuto di carboidrati per cuocere o addensare che non farà aumentare la glicemia.
Farina di mandorle - CG 1 per 100 g I semi di chia offrono un impatto glicemico significativamente inferiore (CG 1 contro 27) e aggiungono fibre e grassi sani ai pasti, aiutando a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue.
Semi di chia - CG 2.9 per 100 g I semi di lino hanno un carico glicemico molto più basso (2,9 contro 27) e forniscono acidi grassi omega-3 essenziali, rendendoli un'aggiunta salutare per il cuore e per la glicemia a porridge o prodotti da forno.
Semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
germe d'avena è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 360 kcal |
| Carboidrati | 49 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 13 g |
| Solubili | 4.5 g |
| Insolubili | 8.5 g |
| Proteine | 17 g |
| Grassi | 9 g |
| Saturi | 1.7 g |
| Insaturi | 7.3 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di proteine
- Contiene grassi sani
- Carico glicemico moderato
- Contiene alcuni grassi saturi
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di germe d'avena?
germe d'avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 27 per 100 g.
germe d'avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
germe d'avena ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Come influisce germe d'avena sulla glicemia?
germe d'avena ha un carico glicemico di 27 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla germe d'avena nell'app Logi, con la tua porzione.
