Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Pinsa integrale CG 23 / 100 g 6/10 Polvere di cipollotto CG 23 / 100 g 8/10 Polvere di zucca CG 23 / 100 g 7/10 Roti ai cereali misti CG 23 / 100 g 7/10 Tortilla di mais cotta CG 23 / 100 g 6.5/10 Tortilla di segale CG 23 / 100 g 6/10 Wafer integrale con burro di arachidi CG 23 / 100 g 6.5/10 Wrap integrale CG 23 / 100 g 7/10 Beta-glucano d'avena CG 24 / 100 g 6/10 Biscotti integrali digestivi CG 24 / 100 g 7/10 Biscotto al cioccolato senza zucchero CG 24 / 100 g 4/10 Carta di pasta di grano integrale CG 24 / 100 g 7/10 Castagna CG 24 / 100 g 6/10 Castagne arrosto CG 24 / 100 g 6/10 Cioccolato grattugiato CG 24 / 100 g 2/10 Cipolla essiccata CG 24 / 100 g 8/10 Confettura di lamponi CG 24 / 100 g 3/10 Cracker d'avena al forno CG 24 / 100 g 7/10 Fagioli mungo decorticati CG 24 / 100 g 7/10 Farina integrale CG 24 / 100 g 7/10 Fetta di pane di farro a lievitazione naturale CG 24 / 100 g 6.5/10 Focaccia integrale CG 24 / 100 g 6/10 Impasto di pizza integrale CG 24 / 100 g 5/10 KIND barretta caramello, mandorle e sale marino CG 24 / 100 g 4.5/10 Mora secca CG 24 / 100 g 6/10 Orzo germogliato CG 24 / 100 g 6/10 Pane di farro con lievito madre CG 24 / 100 g 6/10 Pane di farro senza zucchero CG 24 / 100 g 6/10 Pane di segale scuro CG 24 / 100 g 7/10 Polvere di frutto della passione liofilizzato CG 24 / 100 g 7/10 Scaglie di cioccolato CG 24 / 100 g 2/10 Peperone essiccato CG 24.1 / 100 g 8/10 Pere essiccate CG 24.4 / 100 g 6/10 Lampone essiccato CG 24.7 / 100 g 6/10 Barretta di prugne e semi di zucca CG 24.8 / 100 g 6/10 Biscotti fatti in casa con avena e semi di chia CG 24.8 / 100 g 5.5/10 Biscotto allo zenzero e crema CG 24.8 / 100 g 4/10 Crosta di avena e semi di lino con dolcificante minimo CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola di quinoa con cannella e noci CG 24.8 / 100 g 7/10 Bar nakd CG 25 / 100 g 6/10 Barretta proteica burro di arachidi e cioccolato fondente CG 25 / 100 g 3.5/10 Biscotti di avena CG 25 / 100 g 6/10 Biscotti proteici cioccolato-banana CG 25 / 100 g 4.5/10 Cereali all-bran CG 25 / 100 g 5.5/10 Cereali germogliati CG 25 / 100 g 8/10 Ciambella integrale al forno CG 25 / 100 g 6.5/10 cioccolato cotto CG 25 / 100 g 2/10 Conchiglie di ceci CG 25 / 100 g 8/10 Fagiolo mungo nero, essiccato CG 25 / 100 g 8/10 Farina di ceci CG 25 / 100 g 7/10 Farro verde CG 25 / 100 g 7.5/10 Focaccia di avena CG 25 / 100 g 7/10 Frolla di farina integrale CG 25 / 100 g 7/10 Fusilli ad alto contenuto proteico CG 25 / 100 g 7/10 Gallette di avena ai semi CG 25 / 100 g 6/10 Isomalto-oligosaccaridi CG 25 / 100 g 6/10 Laddu di frutta secca CG 25 / 100 g 5/10 Lenticchie nere CG 25 / 100 g 7/10 Mix di datteri e noci CG 25 / 100 g 6/10 Pane con farina di chia CG 25 / 100 g 5.5/10 Pane croccante senza glutine semi e avena CG 25 / 100 g 6.5/10 Pane di farina di lenticchie croccante CG 25 / 100 g 7/10 pane piatto integrale CG 25 / 100 g 7/10 Pasta di ceci CG 25 / 100 g 7/10 physalis essiccato CG 25 / 100 g 5/10 Polpette dolci con datteri, noci e scaglie di cocco CG 25 / 100 g 5.5/10 Polvere di carota CG 25 / 100 g 7/10 Polvere di pomodoro CG 25 / 100 g 6/10 Ripieno di semi di papavero CG 25 / 100 g 3/10 Salsa di pomodoro CG 25 / 100 g 3/10 Segale CG 25 / 100 g 7/10 Segale germogliata CG 25 / 100 g 8/10 Toast integrale a 12 cereali CG 25 / 100 g 6/10 Wrap di farro e segale CG 25 / 100 g 4/10 Avena tagliata a ferro e semi di chia CG 25.2 / 100 g 8/10 Baguette integrale CG 26 / 100 g 6/10 Cracker di avena integrale (basso contenuto di zucchero) CG 26 / 100 g 5/10 Datteri ajwa CG 26 / 100 g 5/10 Farina di orzo tostato CG 26 / 100 g 6/10 Gocce di carruba CG 26 / 100 g 4/10 Grani di segale interi CG 26 / 100 g 6/10 Granola proteica CG 26 / 100 g 5/10 Granuli di carota essiccata CG 26 / 100 g 6/10 Maccheroni di ceci (crudi) CG 26 / 100 g 7.5/10 Miscela di spezie per pan di zenzero CG 26 / 100 g 6/10 Mix di snack al peperoncino tostato CG 26 / 100 g 4/10 Pane d'avena CG 26 / 100 g 6/10 pane di grano duro integrale CG 26 / 100 g 7/10 Pane di segale con mirtilli rossi CG 26 / 100 g 5.5/10 Panino integrale per hot dog CG 26 / 100 g 6/10 Piadina integrale CG 26 / 100 g 7/10 Prugna secca CG 26 / 100 g 3/10 Roti integrale CG 26 / 100 g 7/10 Semola d'orzo CG 26 / 100 g 7/10 Teff CG 26 / 100 g 8/10 Verdure essiccate in polvere CG 26 / 100 g 8/10 Cereali fiber one original CG 26.4 / 100 g 8/10 Misto di mandorle e mirtilli CG 26.4 / 100 g 4/10 Farina di cocco CG 26.5 / 100 g 8/10 Pane integrale a lievitazione naturale CG 26.5 / 100 g 7/10
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