Pane d'avena

GI 60 · ModeratoCG 31.2 / pezzo6/10

IG medio

60 GI

CG 31.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 26 per 100 g

Punteggio Logi 6/10

Alto contenuto di fibra solubile
Indice glicemico moderato

Pane d'avena ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 31.2.

Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Farina di mandorle
CG 1 per 100 g Significativamente più basso in carboidrati e carico glicemico, rendendolo molto migliore per la sensibilità all'insulina.
Pane ai semi di lino
CG 14 per 100 g Molto ricco di fibre e acidi grassi omega-3 con un impatto minimo sui livelli di glucosio nel sangue.
Pane integrale germogliato
CG 16 per 100 g La germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa l'impatto glicemico rispetto al pane di avena o di grano standard.

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Valori nutrizionali (per 100g)

240

Calorie

44 g

Carboidrati

8 g

Proteine

3.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	240 kcal
Carboidrati	44 g
Zuccheri (totali)	2.5 g
Naturali	2.5 g
Aggiunti	0 g
Fibre	6 g
Solubili	2.5 g
Insolubili	3.5 g
Proteine	8 g
Grassi	3.5 g
Saturi	0.6 g
Insaturi	2.9 g
Sodio	420 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibra solubile
Presenza di beta-glucani benefici per la glicemia
Quantità moderata di proteine
Indice glicemico moderato
Maggiore contenuto di sodio
Prodotto cereale lavorato

Allergeni

Contiene: glutine

Può contenere: uovalattesoiasesamo

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Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane d'avena?

Pane d'avena ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 31.2; per 100 g il carico glicemico è 26.

Pane d'avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane d'avena ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.

Come influisce Pane d'avena sulla glicemia?

Pane d'avena ha un carico glicemico di 26 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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