Lenticchie nere
IG basso
CG 37.5 per tazza tipica (150 g) · CG 25 per 100 g
- Eccellente fonte di proteine vegetali
- Carico glicemico moderatamente alto
Lenticchie nere ha un indice glicemico di 43 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 37.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 12.6 per 100 g Offrono un impatto glicemico leggermente inferiore mantenendo un elevato profilo proteico e di fibre.
Lenticchie verdi - CG 8 per 100 g Forniscono una risposta glicemica più stabile grazie al loro superiore rapporto tra fibre e carboidrati.
Ceci - CG 8.8 per 100 g Hanno un carico glicemico inferiore e sono generalmente più facili da digerire, risultando così più delicati sui livelli di insulina.
Fagioli adzuki
Forme di Lenticchie nere
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie nere è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 341 kcal |
| Carboidrati | 58.99 g |
| Zuccheri (totali) | 3.3 g |
| Naturali | 3.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 18.3 g |
| Solubili | 5.5 g |
| Insolubili | 12.8 g |
| Proteine | 25.21 g |
| Grassi | 1.64 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.44 g |
| Sodio | 38 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Eccellente fonte di proteine vegetali
- Alto contenuto di fibre alimentari
- Carico glicemico moderatamente alto
- Alta densità di carboidrati
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie nere?
Lenticchie nere ha un indice glicemico di 43 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 37.5; per 100 g il carico glicemico è 25.
Lenticchie nere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie nere ha un indice glicemico basso (43), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Lenticchie nere ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Lenticchie nere in questo database, Urad dal (decorticato) ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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