Pane di segale scuro
IG basso
CG 24 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Pane di segale scuro ha un indice glicemico di 50 (Basso).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il pane di cereali germogliati offre un carico glicemico significativamente inferiore (16 contro 24) e un indice glicemico più basso, portando a una risposta glicemica più lenta e stabile.
Pane integrale germogliato - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di chia fornisce un carico glicemico molto più basso (14 contro 24), che aiuta a ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti rispetto alla segale scura.
Pane di semi di chia - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino è un'alternativa ricca di fibre con un carico glicemico inferiore (14 contro 24), che favorisce un migliore controllo glicemico.
Pane ai semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane di segale scuro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 48 g |
| Zuccheri (totali) | 3.5 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.9 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico più basso rispetto al pane bianco
- Contiene cereali integrali
- Contenuto moderato di sodio
- Prodotto a base di cereali lavorati
- Contiene alcuni zuccheri aggiunti
Ricette con Pane di segale scuro
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane di segale scuro?
Pane di segale scuro ha un indice glicemico di 50 (Basso) e un carico glicemico di 24 per 100 g.
Pane di segale scuro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane di segale scuro ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Pane di segale scuro sulla glicemia?
Pane di segale scuro ha un carico glicemico di 24 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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