Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Gocce di carruba tostata CG 20 / 100 g 6/10 Igname bianco bollito CG 20 / 100 g 5/10 Impasto di biscotto proteico di avena (zucchero minimo aggiunto) CG 20 / 100 g 5/10 Impasto di segale integrale CG 20 / 100 g 7/10 Melone cocco CG 20 / 100 g 5/10 Mix energetico classico CG 20 / 100 g 5/10 Noci pecan candite CG 20 / 100 g 3/10 Nodi di aglio integrali CG 20 / 100 g 6.5/10 Palline energetiche CG 20 / 100 g 6.5/10 pane di farro integrale CG 20 / 100 g 7/10 Pane di grano al fieno greco CG 20 / 100 g 6/10 Pane di grano saraceno integrale CG 20 / 100 g 7/10 Pane di segale integrale CG 20 / 100 g 7.5/10 Pane di segale tostato con mix di semi CG 20 / 100 g 6/10 Pane integrale di farro tostato CG 20 / 100 g 7/10 Panino di farro e semi di lino CG 20 / 100 g 5/10 Panino di segale integrale con lievito madre CG 20 / 100 g 6/10 Panino per hot dog di segale CG 20 / 100 g 7/10 Piselli divisi CG 20 / 100 g 8/10 Polpette energetiche senza cottura CG 20 / 100 g 6/10 Polvere di mesquite CG 20 / 100 g 8.5/10 Polvere di ribes nero CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla integrale CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla integrale CG 20 / 100 g 6/10 Barretta di frutta secca e noci CG 20.3 / 100 g 6/10 frutta a guscio e frutta secca CG 20.3 / 100 g 6/10 Shake di fibre al gusto mango e frutto della passione CG 20.3 / 100 g 4/10 Torta d’avena con cacao e noci CG 20.3 / 100 g 5/10 Curry in polvere CG 20.3 / 100 g 8/10 Crackers di amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Farina di ceci CG 21 / 100 g 7.5/10 Farina di farro integrale CG 21 / 100 g 7/10 Farina di orzo integrale CG 21 / 100 g 7/10 impanatura alla zucca CG 21 / 100 g 5/10 Impasto di farina di farro integrale CG 21 / 100 g 6/10 Muffin integrale all'arancia con zucchero ridotto CG 21 / 100 g 6/10 Orzo tostato CG 21 / 100 g 7/10 Pane con crusca e semi di lino CG 21 / 100 g 6/10 Pane integrale con aglio e olio d'oliva, leggermente tostato CG 21 / 100 g 7/10 Pane scandinavo CG 21 / 100 g 7/10 panino al lievito madre di farro CG 21 / 100 g 7/10 panino di farro integrale a lievitazione naturale CG 21 / 100 g 7/10 Piselli verdi arrostiti CG 21 / 100 g 7/10 Polvere di bacche essiccate CG 21 / 100 g 8/10 Polvere di barbabietola CG 21 / 100 g 6/10 Polvere di rosa canina (frutto intero) CG 21 / 100 g 7/10 Polvere naturale di aglio e cipolla essiccata CG 21 / 100 g 8/10 Uvetta nera essiccata CG 21 / 100 g 6/10 Verdure disidratate CG 21 / 100 g 5/10 Waffle con gocce di cioccolato CG 21 / 100 g 4/10 Cioccolato semplice CG 21.2 / 100 g 3/10 Farina di segale biologica CG 21.4 / 100 g 7/10 Biscotto di avena e cocco CG 21.6 / 100 g 6/10 Boccia energetica di noci, cacao e datteri CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Muesli con semi di chia e noci CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Salsa al cioccolato fatta in casa con datteri frullati CG 21.6 / 100 g 5/10 Waffle al cioccolato senza zucchero CG 21.6 / 100 g 4/10 orzo perlato CG 21.8 / 100 g 8/10 Aglio essiccato CG 22 / 100 g 6/10 Aglio in polvere disidratato CG 22 / 100 g 7/10 Bacche di goji essiccate CG 22 / 100 g 6/10 Barretta d'avena senza glutine e senza zucchero CG 22 / 100 g 6/10 Barretta di cioccolato fondente con lamponi e semi di zucca CG 22 / 100 g 3/10 Barretta proteica al burro di mandorle CG 22 / 100 g 4/10 Cioccolato belga CG 22 / 100 g 2/10 Cioccolato dessert Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Cipero dolce CG 22 / 100 g 7/10 Crema di carruba CG 22 / 100 g 6/10 Fetta di pane di segale e farro CG 22 / 100 g 6.5/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 Pane di amaranto integrale CG 22 / 100 g 7/10 Pane di quinoa e amaranto CG 22 / 100 g 6/10 Pane di segale CG 22 / 100 g 7/10 Pane nero CG 22 / 100 g 6.5/10 Pane scuro CG 22 / 100 g 7/10 panino di farro integrale CG 22 / 100 g 5/10 Polpette energetiche CG 22 / 100 g 6.5/10 Polvere di lucuma CG 22 / 100 g 7/10 polvere per frullato dimagrante CG 22 / 100 g 3/10 Scaglie di cioccolato CG 22 / 100 g 2/10 Fette di segale con tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 Mix di noci crude, semi e cereali integrali CG 22.5 / 100 g 7/10 Salsa per nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 Panino integrale con semi CG 23 / 100 g 7/10 Aglio e cipolla in polvere essiccati CG 23 / 100 g 7.5/10 Amaranto CG 23 / 100 g 7/10 Bevanda ai cereali tostati CG 23 / 100 g 6/10 Caffè di cereali CG 23 / 100 g 6/10 Farina di amaranto CG 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme CG 23 / 100 g 3/10 Fiocchi di quinoa CG 23 / 100 g 6/10 Impasto di farina di segale CG 23 / 100 g 5/10 impasto integrale CG 23 / 100 g 7/10 Muffin integrale CG 23 / 100 g 4/10 Pane ai semi di chia CG 23 / 100 g 6/10 Pane di fagioli CG 23 / 100 g 5/10 pane di farina di lenticchie CG 23 / 100 g 7/10 Panino sub integrale CG 23 / 100 g 5/10 Peperoncino di Cayenna macinato biologico CG 23 / 100 g 8/10
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