Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Gocce di carruba tostata CG 20 / 100 g 6/10 Igname bianco bollito CG 20 / 100 g 5/10 Impasto di biscotto proteico di avena (zucchero minimo aggiunto) CG 20 / 100 g 5/10 Impasto di segale integrale CG 20 / 100 g 7/10 Melone cocco CG 20 / 100 g 5/10 Mix energetico classico CG 20 / 100 g 5/10 Noci pecan candite CG 20 / 100 g 3/10 Nodi di aglio integrali CG 20 / 100 g 6.5/10 Orzo CG 20 / 100 g 7/10 Palline energetiche CG 20 / 100 g 6.5/10 Pane ai semi energetici CG 20 / 100 g 7/10 Pane di grano al fieno greco CG 20 / 100 g 6/10 Pane di grano saraceno integrale CG 20 / 100 g 7/10 Pane di segale CG 20 / 100 g 6/10 Pane di segale con noci CG 20 / 100 g 6/10 Pane di segale con semi di zucca CG 20 / 100 g 6/10 Pane di segale integrale CG 20 / 100 g 7/10 Pane di segale integrale CG 20 / 100 g 7.5/10 Pane di segale integrale CG 20 / 100 g 7/10 Pane di segale senza lievito CG 20 / 100 g 6/10 Pane di segale tostato con mix di semi CG 20 / 100 g 6/10 Pane granary CG 20 / 100 g 6/10 Pane integrale biologico CG 20 / 100 g 6/10 Pane integrale con crusca e germe CG 20 / 100 g 6/10 Pane integrale di farro tostato CG 20 / 100 g 7/10 Panino di farro e semi di lino CG 20 / 100 g 5/10 Panino fit ad alto contenuto di fibre CG 20 / 100 g 6/10 Panino integrale con semi CG 20 / 100 g 6/10 Panino integrale fitness CG 20 / 100 g 6.5/10 Panino per hot dog di segale CG 20 / 100 g 7/10 Panino triangolare fitness CG 20 / 100 g 4/10 Piselli divisi CG 20 / 100 g 8/10 Polpette energetiche senza cottura CG 20 / 100 g 6/10 Polvere di mesquite CG 20 / 100 g 8.5/10 Polvere di ribes nero CG 20 / 100 g 7/10 Pomodori secchi CG 20 / 100 g 6/10 Pomodori secchi al sole CG 20 / 100 g 6/10 Roll integrale con semi di zucca CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla integrale CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla integrale CG 20 / 100 g 6/10 Barretta di frutta secca e noci CG 20.3 / 100 g 6/10 Torta d’avena con cacao e noci CG 20.3 / 100 g 5/10 Curry in polvere CG 20.3 / 100 g 8/10 Toast integrale CG 20.5 / 100 g 7/10 Crackers di amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Farina di ceci CG 21 / 100 g 7.5/10 Farina di farro integrale CG 21 / 100 g 7/10 Farina di orzo integrale CG 21 / 100 g 7/10 Impasto di farina di farro integrale CG 21 / 100 g 6/10 Muffin integrale all'arancia con zucchero ridotto CG 21 / 100 g 6/10 Orzo tostato CG 21 / 100 g 7/10 Pane con crusca e semi di lino CG 21 / 100 g 6/10 Pane di segale 100% a lievitazione naturale CG 21 / 100 g 7/10 Pane di segale tradizionale CG 21 / 100 g 7.5/10 Pane integrale con aglio e olio d'oliva, leggermente tostato CG 21 / 100 g 7/10 Panino ai semi CG 21 / 100 g 6.5/10 Piselli verdi arrostiti CG 21 / 100 g 7/10 Polvere di bacche essiccate CG 21 / 100 g 8/10 Polvere di barbabietola CG 21 / 100 g 6/10 Polvere di rosa canina (frutto intero) CG 21 / 100 g 7/10 Uvetta nera essiccata CG 21 / 100 g 6/10 Verdure disidratate CG 21 / 100 g 5/10 Waffle con gocce di cioccolato CG 21 / 100 g 4/10 Biscotto di avena e cocco CG 21.6 / 100 g 6/10 Boccia energetica di noci, cacao e datteri CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Muesli con semi di chia e noci CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Salsa al cioccolato fatta in casa con datteri frullati CG 21.6 / 100 g 5/10 Aglio essiccato CG 22 / 100 g 6/10 Aglio in polvere CG 22 / 100 g 7/10 Aglio in polvere CG 22 / 100 g 7/10 Aglio in polvere disidratato CG 22 / 100 g 7/10 Bacche di goji essiccate CG 22 / 100 g 6/10 Barretta di cioccolato fondente con lamponi e semi di zucca CG 22 / 100 g 3/10 Cioccolato belga CG 22 / 100 g 2/10 Cioccolato dessert Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Fetta di pane di segale e farro CG 22 / 100 g 6.5/10 Grano integrale CG 22 / 100 g 6/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 Pane di amaranto integrale CG 22 / 100 g 7/10 Pane di quinoa e amaranto CG 22 / 100 g 6/10 Pane di segale CG 22 / 100 g 7/10 Pane di segale con semi CG 22 / 100 g 6/10 Pane Good Seed a fette sottili CG 22 / 100 g 7/10 Pane multigrano CG 22 / 100 g 6/10 Pane multigrano keto CG 22 / 100 g 6/10 Pane Nature's Own 100% integrale CG 22 / 100 g 7/10 Pane nero CG 22 / 100 g 6.5/10 Panino integrale CG 22 / 100 g 5.5/10 Panino integrale CG 22 / 100 g 6/10 Polpette energetiche CG 22 / 100 g 6.5/10 Polvere di lucuma CG 22 / 100 g 7/10 polvere per frullato dimagrante CG 22 / 100 g 3/10 Fette di segale con tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Salsa per nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 Aglio e cipolla in polvere essiccati CG 23 / 100 g 7.5/10 Amaranto CG 23 / 100 g 7/10 Fetta di pane a lievitazione naturale con semi CG 23 / 100 g 6/10 Fiocchi di quinoa CG 23 / 100 g 6/10 Impasto di farina di segale CG 23 / 100 g 5/10 Impasto di pizza integrale CG 23 / 100 g 5/10
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