Melone cocco
IG medio
CG 24 per pezzo tipica (120 g) · CG 20 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico elevato
Melone cocco ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 24.
Aggiornato il 4 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Le bacche hanno un carico glicemico e un contenuto di zucchero molto più basso, rendendole più adatte per la resistenza all'insulina.
Mirtilli misti - CG 5 per 100 g Le mele verdi offrono un carico glicemico più basso e meno zucchero rispetto all'eggfruit, fornendo comunque fibra.
Mela verde - CG 1.7 per 100 g Guava fornisce più fibre e un impatto glicemico più basso, supportando meglio il controllo della glicemia rispetto alla frutta dell'uovo.
Guava matura
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Melone cocco è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 140 kcal |
| Carboidrati | 36 g |
| Zuccheri (totali) | 21 g |
| Naturali | 21 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Solubili | 1.4 g |
| Insolubili | 3.2 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.15 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Processamento molto basso
- Senza zuccheri aggiunti
- Carico glicemico elevato
- Contenuto totale di zuccheri elevato
- Indice glicemico moderato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Melone cocco?
Melone cocco ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 24; per 100 g il carico glicemico è 20.
Melone cocco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Melone cocco ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Mirtilli misti.
Come influisce Melone cocco sulla glicemia?
Melone cocco ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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