Pane scuro
IG basso
CG 7.7 per pezzo (35 g) · CG 22 per 100 g
- Contenuto moderato di fibra
- Alto carico glicemico
Pane scuro ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (35 g) aggiunge un carico glicemico di 7.7.
Aggiornato il 7 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Pane di farina di mandorleCG 2 per 100 g Il pane di farina di mandorle offre un impatto glicemico significativamente inferiore, con un carico glicemico di 2 rispetto a 22, rendendolo una scelta eccellente per la stabilità della glicemia.
- CG 1 per 100 g Le piadine di cavolfiore sono un'alternativa a base vegetale che riduce drasticamente il carico glicemico da 22 a 1, fornendo una risposta glicemica molto più costante.
Cavolfiore a fette - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino è un'alternativa ai cereali ricca di nutrienti che abbassa il carico glicemico a 14, offrendo un migliore equilibrio per la gestione della glicemia.
Pane ai semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane scuro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 230 kcal |
| Carboidrati | 43 g |
| Zuccheri (totali) | 3.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubili | 2.2 g |
| Insolubili | 4.3 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 480 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibra
- Basso contenuto di grassi saturi
- Senza zuccheri aggiunti
- Alto carico glicemico
- Contenuto di sodio relativamente alto
- Cereali lavorati
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane scuro?
Pane scuro ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (35 g) ha un carico glicemico di 7.7; per 100 g il carico glicemico è 22.
Pane scuro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane scuro ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Pane scuro sulla glicemia?
Pane scuro ha un carico glicemico di 22 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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