Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Garam masala CG 17.4 / 100 g 8/10 Miscela di spezie al curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup CG 17.5 / 100 g 6/10 Crusca di mais CG 17.6 / 100 g 8/10 Pane di farro con ricotta e erba cipollina CG 17.6 / 100 g 7/10 Pane integrale germogliato CG 18 / 100 g 7/10 Barretta ai cereali con frutta secca e marmellata CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di cioccolato con burro di arachidi CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di frutta secca e prugne CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di proteine avena banana CG 18 / 100 g 6/10 Barretta energetica alle noci CG 18 / 100 g 4/10 Bastoncino di nocciole e cacao CG 18 / 100 g 6/10 Biscotto di avena e noci fatto in casa CG 18 / 100 g 7/10 Chips di aglio CG 18 / 100 g 6/10 Cipolle fritte CG 18 / 100 g 4/10 Condimento al jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Condimento di aglio e peperoncino CG 18 / 100 g 7/10 Confettura di frutta CG 18 / 100 g 5/10 Crespino essiccato CG 18 / 100 g 6/10 Estratto di radice di cicoria tostata CG 18 / 100 g 7/10 Ingrediente generico CG 18 / 100 g 4/10 Lievito madre di grano integrale germogliato CG 18 / 100 g 8/10 Mezcla Barretta Proteica CG 18 / 100 g 4/10 Mix di riso e fagioli alla santa fe CG 18 / 100 g 4/10 Pane pita di avena e semi di lino CG 18 / 100 g 7/10 Panino integrale con ricotta e frutta CG 18 / 100 g 6.5/10 Piselli piccioni spezzati CG 18 / 100 g 8/10 Piselli spezzati CG 18 / 100 g 7/10 Platano bollito CG 18 / 100 g 6/10 Polvere al cioccolato per il controllo del peso CG 18 / 100 g 4/10 Polvere di aglio nero CG 18 / 100 g 6.5/10 Polvere di fungo cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Prugne denocciolate CG 18 / 100 g 5/10 Roux di farina CG 18 / 100 g 5/10 Spezia per fajita CG 18 / 100 g 4/10 Spezie per gulasz CG 18 / 100 g 6/10 Toast a basso indice glicemico CG 18 / 100 g 8/10 Toast proteico CG 18 / 100 g 6/10 Ube CG 18 / 100 g 6/10 Waffle alle fibre CG 18 / 100 g 6/10 Waffle integrale CG 18 / 100 g 6/10 Wrap integrale CG 18 / 100 g 7/10 prugna secca CG 18.6 / 100 g 6.5/10 Biscotto di avena e banana CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Chicco di segale intero CG 19 / 100 g 8/10 cioccolato di copertura CG 19 / 100 g 2/10 Cioccolato fondente al caramello salato CG 19 / 100 g 2/10 Crackers per diabetici CG 19 / 100 g 7/10 Daikon essiccato CG 19 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi secchi CG 19 / 100 g 8/10 Farina di soia tostata CG 19 / 100 g 6/10 Fructo-oligosaccharidi CG 19 / 100 g 7/10 Fusilli di ceci CG 19 / 100 g 7.5/10 Grissini di farina di ceci CG 19 / 100 g 7/10 Lenticchie decorticate CG 19 / 100 g 8/10 Lenticchie gialle spezzate CG 19 / 100 g 8/10 pane ai cereali integrali CG 19 / 100 g 7/10 Pane di crusca ad alto contenuto di fibre CG 19 / 100 g 6/10 Pane integrale alla banana senza zucchero CG 19 / 100 g 6/10 pane integrale alle noci CG 19 / 100 g 7/10 Panino con prosciutto e formaggio CG 19 / 100 g 4/10 Pasta di fagioli CG 19 / 100 g 7.5/10 pasta di legumi CG 19 / 100 g 8/10 Pasta di lenticchie germogliate CG 19 / 100 g 8/10 Pasta proteica di fagioli adzuki CG 19 / 100 g 8/10 Pasta rotini proteica CG 19 / 100 g 7/10 Patatine proteiche gusto ranch CG 19 / 100 g 4/10 Piselli gialli spezzati secchi CG 19 / 100 g 7/10 Piselli secchi spezzati CG 19 / 100 g 8/10 Piselli spezzati secchi CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di lampone liofilizzato CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di olivello spinoso CG 19 / 100 g 6/10 Prugne fritte CG 19 / 100 g 5/10 Prugne secche senza zolfo CG 19 / 100 g 6/10 Sfoglia di pasta per ravioli con fibra d'avena e farina di avena integrale CG 19 / 100 g 7/10 tigernut flour CG 19 / 100 g 6/10 Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati CG 19 / 100 g 7.5/10 Waffle integrale con hummus CG 19 / 100 g 7/10 Pane multigrano keto CG 19.1 / 100 g 6/10 Aglio in polvere CG 19.1 / 100 g 7/10 Mele essiccate zuccherate CG 19.1 / 100 g 4/10 Polvere di cipolla CG 19.2 / 100 g 6/10 Lenticchie macinate CG 19.2 / 100 g 8/10 Polvere di Sambar CG 19.3 / 100 g 8/10 Semi di coriandolo CG 19.3 / 100 g 9/10 Spezie chili CG 19.3 / 100 g 4/10 Tandoori Masala CG 19.3 / 100 g 5/10 Crusca di frumento CG 19.4 / 100 g 7/10 Albicocche secche CG 20 / 100 g 6/10 Amido di frumento resistente CG 20 / 100 g 7/10 Bajra Thepla CG 20 / 100 g 7/10 Barretta di frutta secca CG 20 / 100 g 6/10 Barretta di noci, semi e datteri crudi (senza zuccheri aggiunti) CG 20 / 100 g 7.5/10 Biscotto di ceci e cioccolato fondente a ridotto contenuto di zucchero CG 20 / 100 g 5/10 Caramelle al cioccolato roche CG 20 / 100 g 3/10 Crumble di avena e mandorle CG 20 / 100 g 6/10 Estratto di sorbo CG 20 / 100 g 4/10 Fibra di mela CG 20 / 100 g 8/10 Filetta di farro CG 20 / 100 g 6/10
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