Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Brownie di patata dolce CG 17 / 100 g 5/10 Ceci neri (crudi) CG 17 / 100 g 8/10 Ceci spezzati CG 17 / 100 g 8/10 Ceci tostati spezzati CG 17 / 100 g 7.5/10 Ciliegie essiccate senza zucchero CG 17 / 100 g 6/10 Farina di ceci tostata CG 17 / 100 g 8/10 Fave tostate CG 17 / 100 g 7/10 Muffin di crusca d'avena CG 17 / 100 g 7.5/10 Muffin integrali con avena, cannella e stevia/purea di frutta CG 17 / 100 g 7/10 Pane di orzo CG 17 / 100 g 7.5/10 Pane integrale sottile per sandwich CG 17 / 100 g 6/10 Panini fitness CG 17 / 100 g 7/10 Panino integrale con semi CG 17 / 100 g 7/10 Patatine di patate dolci CG 17 / 100 g 6/10 Polpette di proteine (noci, semi, datteri) CG 17 / 100 g 6/10 Polvere di camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Polvere di ciliegia acerola CG 17 / 100 g 9/10 Polvere verde CG 17 / 100 g 6/10 Purea di prugne CG 17 / 100 g 5/10 Farina di cocco CG 17.1 / 100 g 8/10 Snack di ceci tostati CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala CG 17.4 / 100 g 8/10 Miscela di spezie al curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Crusca di mais CG 17.6 / 100 g 8/10 Pane di farro con ricotta e erba cipollina CG 17.6 / 100 g 7/10 Barretta ai cereali con frutta secca e marmellata CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di cioccolato con burro di arachidi CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di frutta secca e prugne CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di proteine avena banana CG 18 / 100 g 6/10 Bastoncino di nocciole e cacao CG 18 / 100 g 6/10 Biscotto di avena e noci fatto in casa CG 18 / 100 g 7/10 Cipolle fritte CG 18 / 100 g 4/10 Condimento al jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Condimento di aglio e peperoncino CG 18 / 100 g 7/10 Confettura di frutta CG 18 / 100 g 5/10 Estratto di radice di cicoria tostata CG 18 / 100 g 7/10 Ingrediente generico CG 18 / 100 g 4/10 Lievito madre di grano integrale germogliato CG 18 / 100 g 8/10 Mezcla Barretta Proteica CG 18 / 100 g 4/10 Mix di riso e fagioli alla santa fe CG 18 / 100 g 4/10 Pane pita di avena e semi di lino CG 18 / 100 g 7/10 Panino integrale con ricotta e frutta CG 18 / 100 g 6.5/10 Patata al forno CG 18 / 100 g 4/10 Piselli piccioni spezzati CG 18 / 100 g 8/10 Platano bollito CG 18 / 100 g 6/10 Polvere di aglio nero CG 18 / 100 g 6.5/10 Polvere di fungo cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Prugne denocciolate CG 18 / 100 g 5/10 Prugne secche CG 18 / 100 g 5/10 Roux di farina CG 18 / 100 g 5/10 Spezia per fajita CG 18 / 100 g 4/10 Spezie per gulasz CG 18 / 100 g 6/10 Toast a basso indice glicemico CG 18 / 100 g 8/10 Toast proteico CG 18 / 100 g 6/10 Ube CG 18 / 100 g 6/10 Waffle integrale CG 18 / 100 g 6/10 Wrap integrale CG 18 / 100 g 7/10 Biscotto di avena e banana CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Chicco di segale intero CG 19 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi secchi CG 19 / 100 g 8/10 Farina di soia tostata CG 19 / 100 g 6/10 Fructo-oligosaccharidi CG 19 / 100 g 7/10 Grissini di farina di ceci CG 19 / 100 g 7/10 Hummus classico di ceci CG 19 / 100 g 7/10 Lenticchie gialle spezzate CG 19 / 100 g 8/10 Pane di crusca ad alto contenuto di fibre CG 19 / 100 g 6/10 Pane di pasta madre con semi di lino e semi di zucca CG 19 / 100 g 7/10 Pane integrale CG 19 / 100 g 7/10 Pane integrale alla banana senza zucchero CG 19 / 100 g 6/10 Pane integrale con semi CG 19 / 100 g 6/10 Pane integrale e semi fatto in casa CG 19 / 100 g 7/10 Panino con prosciutto e formaggio CG 19 / 100 g 4/10 Panino proteico CG 19 / 100 g 7/10 Pasta di fagioli CG 19 / 100 g 7.5/10 Pasta proteica ai cereali CG 19 / 100 g 6/10 Pasta proteica di fagioli adzuki CG 19 / 100 g 8/10 Patatine proteiche gusto ranch CG 19 / 100 g 4/10 Piselli gialli spezzati secchi CG 19 / 100 g 7/10 Piselli spezzati secchi CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di lampone liofilizzato CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di olivello spinoso CG 19 / 100 g 6/10 Prugne secche senza zolfo CG 19 / 100 g 6/10 Sfoglia di pasta per ravioli con fibra d'avena e farina di avena integrale CG 19 / 100 g 7/10 tigernut flour CG 19 / 100 g 6/10 Waffle integrale con hummus CG 19 / 100 g 7/10 Lenticchie macinate CG 19.2 / 100 g 8/10 Polvere di Sambar CG 19.3 / 100 g 8/10 Semi di coriandolo CG 19.3 / 100 g 9/10 Crusca di frumento CG 19.4 / 100 g 7/10 Albicocche secche CG 20 / 100 g 6/10 Amido di frumento resistente CG 20 / 100 g 7/10 Barretta di frutta secca CG 20 / 100 g 6/10 Barretta di noci, semi e datteri crudi (senza zuccheri aggiunti) CG 20 / 100 g 7.5/10 Biscotto di ceci e cioccolato fondente a ridotto contenuto di zucchero CG 20 / 100 g 5/10 Caramelle al cioccolato roche CG 20 / 100 g 3/10 Croccante di ceci tostati CG 20 / 100 g 6/10 Crumble di avena e mandorle CG 20 / 100 g 6/10 Estratto di sorbo CG 20 / 100 g 4/10 Filetta di farro CG 20 / 100 g 6/10
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