Panino integrale con ricotta e frutta
IG medio
CG 21.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 18 per 100 g
- Alto contenuto di fibra
- Carico glicemico moderato
Panino integrale con ricotta e frutta ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 21.6.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Questo scambio elimina il panino di cereali ad alto carico glicemico (CG), mantenendo il familiare profilo di fiocchi di latte e frutta, riducendo significativamente il CG da 18 a 3.
Ricotta magra frullata con frutti di bosco schiacciati - Pancake di fiocchi di latte con farina di mandorleCG 3 per 100 g Questi pancake a base di farina di mandorle offrono una consistenza simile a un pasto a base di pane, ma con un CG molto più basso di 3, aiutando a prevenire i picchi di zucchero nel sangue.
- CG 1 per 100 g Questa è un'alternativa ricca di proteine e a basso CG (CG 1) che offre un'esperienza di colazione soddisfacente senza l'impatto glicemico del panino integrale.
Frittata di ricotta e uova
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino integrale con ricotta e frutta è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 210 kcal |
| Carboidrati | 33 g |
| Zuccheri (totali) | 7 g |
| Naturali | 7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubili | 1.5 g |
| Insolubili | 3.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 220 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibra
- Fonte di proteine dal formaggio quark
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico moderato
- Contenuto di sodio
- Prodotto da forno (trasformato)
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino integrale con ricotta e frutta?
Panino integrale con ricotta e frutta ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 21.6; per 100 g il carico glicemico è 18.
Panino integrale con ricotta e frutta è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino integrale con ricotta e frutta ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Ricotta magra frullata con frutti di bosco schiacciati.
Come influisce Panino integrale con ricotta e frutta sulla glicemia?
Panino integrale con ricotta e frutta ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Panino integrale con ricotta e frutta nell'app Logi, con la tua porzione.
