Panino con prosciutto e formaggio
IG medio
CG 22.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 19 per 100 g
- Contiene proteine dal prosciutto e dal formaggio
- Alto contenuto di sodio
Panino con prosciutto e formaggio ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 22.8.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Sostituire il panino ricco di pane con un involucro di lattuga riduce drasticamente il carico glicemico da 19 a 1, stabilizzando significativamente la risposta glicemica.
Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga - CG 3 per 100 g L'utilizzo di una base di cavolfiore al posto di un panino all'avena abbassa l'indice glicemico da 60 a 30 e il carico glicemico da 19 a 3, portando a un rilascio di glucosio molto più lento.
Base per pizza di cavolfiore - CG 18 per 100 g Il pane di cereali germogliati offre un indice glicemico più basso (36 contro 60) e un carico glicemico inferiore, fornendo un'alternativa più adatta al controllo della glicemia pur mantenendo il formato sandwich.
Pane integrale germogliato
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino con prosciutto e formaggio è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 260 kcal |
| Carboidrati | 32 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 9 g |
| Saturi | 4.5 g |
| Insaturi | 3.5 g |
| Sodio | 700 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene proteine dal prosciutto e dal formaggio
- Fibra moderata dal panino all'avena
- Alto contenuto di sodio
- Carni lavorate e formaggio
- Carico glicemico moderato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Panino con prosciutto e formaggio
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino con prosciutto e formaggio?
Panino con prosciutto e formaggio ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 22.8; per 100 g il carico glicemico è 19.
Panino con prosciutto e formaggio è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino con prosciutto e formaggio ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Petto di tacchino e avocado avvolti in foglie di lattuga.
Come influisce Panino con prosciutto e formaggio sulla glicemia?
Panino con prosciutto e formaggio ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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