tigernut flour
IG basso
CG 28.5 per tazza tipica (150 g) · CG 19 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
tigernut flour ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 28.5.
Aggiornato il 16 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g È più basso in carboidrati e ha un contenuto proteico migliore rispetto alla farina di erbe di mandorla.
Farina di mandorle - CG 17.1 per 100 g Ha un carico glicemico più basso ed è ricco di fibre, rendendolo adatto a chi gestisce la resistenza all'insulina.
Farina di cocco - CG 14 per 100 g Fornisce più acidi grassi omega-3 e fibre, supportando una migliore gestione della glicemia.
Pane di semi di chia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
tigernut flour è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 450 kcal |
| Carboidrati | 55 g |
| Zuccheri (totali) | 20 g |
| Naturali | 20 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 20 g |
| Solubili | 6 g |
| Insolubili | 14 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 25 g |
| Saturi | 5 g |
| Insaturi | 20 g |
| Sodio | 10 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Grassi sani
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto calorico
- Basso contenuto proteico
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di tigernut flour?
tigernut flour ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 28.5; per 100 g il carico glicemico è 19.
tigernut flour è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
tigernut flour ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce tigernut flour sulla glicemia?
tigernut flour ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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