Crumble di avena e mandorle
IG basso
CG 3 per cucchiaio tipica (15 g) · CG 20 per 100 g
- Contiene grassi insaturi sani
- Carico glicemico moderato
Crumble di avena e mandorle ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) aggiunge un carico glicemico di 3.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 20 a 3, mantenendo il profilo dolce e da prodotto da forno della tua scelta originale.
Girelle alla cannella - CG 7 per 100 g Questi offrono una croccantezza soddisfacente con un impatto glicemico molto più basso (CG 2 contro 20), rendendoli una scelta molto più stabile per la gestione della glicemia.
Semi di girasole tostati leggeri - CG 21.6 per 100 g Questa opzione offre una consistenza e un profilo aromatico simili a quelli di un crumble di avena, ma riduce il carico glicemico a 14, fornendo un rilascio di energia più stabile.
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Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 420 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 23 g |
| Saturi | 7 g |
| Insaturi | 15 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene grassi insaturi sani
- Buono contenuto di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Livello di lavorazione moderato
- Alta densità calorica
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Crumble di avena e mandorle?
Crumble di avena e mandorle ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) ha un carico glicemico di 3; per 100 g il carico glicemico è 20.
Crumble di avena e mandorle è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Crumble di avena e mandorle ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Crumble di avena e mandorle sulla glicemia?
Crumble di avena e mandorle ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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