Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati
IG basso
CG 19 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del Tortilla semplice (52).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Tortillas ai semi di lino e bucce di psillioCG 2.7 per 100 g Le tortillas ai semi di lino offrono un carico glicemico (CG) molto più basso, pari a 1 rispetto a 19, fornendo una consistenza simile e riducendo significativamente l'impatto glicemico.
- CG 2 per 100 g I wrap al cavolfiore sono un'alternativa versatile e a basso indice glicemico con un CG di 2, che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue rispetto all'opzione originale a base di cereali.
Involtino di cavolfiore - CG 1 per 100 g Il roti di farina di mandorle fornisce un sostituto nutriente e a basso CG (1) che è più saziante e ha un impatto molto minore sulla glicemia rispetto al grano germogliato.
Roti di farina di mandorle - CG 1 per 100 g Usare le foglie di cavolo riccio come wrap è un ottimo modo per eliminare completamente i carboidrati a base di cereali, ottenendo un CG trascurabile di 1.
Cavolo riccio americano
Forme di Tortilla
- GI 52 · CG 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · CG 0.4 per 100 g sugar free
Tortilla a zero calorie - GI 20 · CG 1.4 per 100 g gluten freeketo
Tortilla keto - Tortillas ai semi di lino e bucce di psillioGI 10 · CG 2.7 per 100 g flaxseed
- Tortilla a basso contenuto di carboidratiGI 35 · CG 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 per 100 g high protein
Tortilla proteica - GI 55 · CG 25 per 100 g beef tallow
Tortilla - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 42 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.5 g |
| Insolubili | 4.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico più basso rispetto alle tortillas normali
- Contiene più micronutrienti grazie alla germogliazione
- Contenuto moderato di sodio
- Processato rispetto ai cereali integrali
- Contiene glutine
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati?
Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati ha un indice glicemico di 45 (Basso) e un carico glicemico di 19 per 100 g.
Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Tortilla ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Tortilla in questo database, Tortilla a zero calorie ha il carico glicemico più basso (0.4 per 100 g).
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