Waffle integrale
IG basso
CG 21.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 18 per 100 g
- Contenuto moderato di fibra
- Carico glicemico medio
Waffle integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Waffle semplice (76). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 21.6.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 18 a 1, fornendo una risposta glicemica molto più stabile pur mantenendo il formato waffle.
Biscotto di mandorle e albume - Muffin di semi di lino fatto in casaCG 1.5 per 100 g Con un carico glicemico di solo 1, questa opzione offre un impatto molto inferiore sulla glicemia rispetto al waffle integrale.
- CG 17.1 per 100 g Questo scambio offre un carico glicemico inferiore di 3 rispetto a 18, aiutando a ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti.
Farina di cocco
Forme di Waffle
- GI 76 · CG 27 per 100 g
Waffle - Waffle proteici di avena integraleGI 50 · CG 13 per 100 g oat protein
- Waffle alle fibreGI 50 · CG 18 per 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 per 100 g chocolatehigh protein
Waffle con gocce di cioccolato - Waffle al cioccolato senza zuccheroGI 45 · CG 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 per 100 g marca: eggos
Waffle - GI 76 · CG 27 per 100 g belgian
Waffle belga - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Waffle integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 35 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 4.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibra
- Basso contenuto di grassi saturi
- Basso livello di lavorazione
- Carico glicemico medio
- Alto contenuto di sodio
- Zucchero aggiunto
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Waffle integrale?
Waffle integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 21.6; per 100 g il carico glicemico è 18.
Waffle integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Waffle integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Waffle ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Waffle in questo database, Waffle proteici di avena integrale ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
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