Waffle
IG alto
CG 32.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 27 per 100 g
- Opzione per la colazione pratica
- Alto indice e carico glicemico
Waffle ha un indice glicemico di 76, uguale a quello del Waffle semplice (76). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 32.4.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Questo offre un'esperienza simile a quella di un waffle, ma con un IG (15 contro 76) e un CG (1 contro 27) significativamente più bassi, portando a una risposta glicemica molto più stabile.
Biscotto di mandorle e albume - CG 1 per 100 g Questa è un'alternativa per la colazione ricca di proteine che mantiene un impatto glicemico molto più basso (CG 1 contro 27) rispetto ai waffle tradizionali.
Frittata di ricotta e uova - Muffin con uova, spinaci e fetaCG 1 per 100 g Questa è un'opzione per la colazione ricca di nutrienti e a basso indice glicemico (IG 10, CG 1) che sostituisce i carboidrati raffinati con proteine e grassi sani per prevenire i picchi di glucosio.
Forme di Waffle
- GI 76 · CG 27 per 100 g
Waffle - Waffle proteici di avena integraleGI 50 · CG 13 per 100 g oat protein
- Waffle alle fibreGI 50 · CG 18 per 100 g fiber
- GI 50 · CG 18 per 100 g whole
Waffle integrale - GI 65 · CG 21 per 100 g chocolatehigh protein
Waffle con gocce di cioccolato - Waffle al cioccolato senza zuccheroGI 45 · CG 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 per 100 g belgian
Waffle belga - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Waffle è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 35 g |
| Zuccheri (totali) | 8 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 7 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 11 g |
| Saturi | 2 g |
| Insaturi | 7 g |
| Sodio | 480 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Opzione per la colazione pratica
- Fornisce un po' di proteine
- Alto indice e carico glicemico
- Contiene zuccheri aggiunti
- Alimento ultra-processato
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Waffle?
Waffle ha un indice glicemico di 76 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 32.4; per 100 g il carico glicemico è 27.
Waffle è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Waffle ha un indice glicemico alto (76) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Biscotto di mandorle e albume.
Quale forma di Waffle ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Waffle in questo database, Waffle proteici di avena integrale ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
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