Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Condimento per pollo CG 14 / 100 g 4.5/10 Condimento tajín CG 14 / 100 g 5/10 Crocchette di patate dolci al forno (con poco olio) CG 14 / 100 g 7.5/10 Fetta di segale con avocado e pasta di cacao CG 14 / 100 g 7/10 Frullato proteico herbal life CG 14 / 100 g 4/10 Gnocchi con verdure arrosto CG 14 / 100 g 5/10 Gnocchi di farina di ceci CG 14 / 100 g 6/10 Granuli di polline d'ape CG 14 / 100 g 6/10 Lievito madre di segale fermentato con semi di lino CG 14 / 100 g 8/10 Muffin integrale di zucchine e noci CG 14 / 100 g 6.5/10 Pancake di proteine integrali CG 14 / 100 g 7/10 Pane a basso indice glicemico CG 14 / 100 g 7/10 Pane Ani Lewandowska CG 14 / 100 g 7/10 Pane di segale con hummus e prezzemolo CG 14 / 100 g 7/10 Pane di semi di chia CG 14 / 100 g 7/10 Pane integrale germogliato con ricotta a basso contenuto di grassi CG 14 / 100 g 7/10 Pane proteico con semi e farina di legumi CG 14 / 100 g 7/10 Pasta di piselli verdi CG 14 / 100 g 8.5/10 Pasta per lasagne CG 14 / 100 g 9/10 Peperone rosso disidratato CG 14 / 100 g 8/10 Piadina integrale con spinaci e feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Pilaf di soia CG 14 / 100 g 6.5/10 Platano verde al forno CG 14 / 100 g 7/10 Polvere di amla CG 14 / 100 g 9/10 Polvere di polline di fiore CG 14 / 100 g 7.5/10 Radice di taro CG 14 / 100 g 7/10 Ravioli integrali con ripieno di formaggio a basso contenuto di sodio CG 14 / 100 g 6.5/10 Riso e fagioli CG 14 / 100 g 6/10 Riso e fagioli rossi CG 14 / 100 g 7/10 Spezie per torta di zucca CG 14 / 100 g 8/10 Tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 Torta di lievito integrale con eritritolo CG 14.4 / 100 g 6/10 Pezzetti di cacao CG 14.6 / 100 g 8/10 Castagna bollita CG 15 / 100 g 6/10 Cereale alla cannella e toast CG 15 / 100 g 8/10 Ciambelle al forno CG 15 / 100 g 6/10 Crocchetta CG 15 / 100 g 6/10 Estratto di lampone concentrato CG 15 / 100 g 6.5/10 Fiocchi d'avena, noci, semi di chia CG 15 / 100 g 6.5/10 Frittelle di verdure speziate CG 15 / 100 g 5.5/10 Frolla senza cottura alle noci e datteri CG 15 / 100 g 6/10 Granola di arachidi CG 15 / 100 g 6.5/10 Igname CG 15 / 100 g 6/10 Lievito madre di segale integrale CG 15 / 100 g 7/10 Pancake di patata dolce CG 15 / 100 g 6.5/10 Pane integrale con hummus e pomodoro CG 15 / 100 g 7.5/10 Pane integrale in french toast CG 15 / 100 g 6.5/10 Panino con formaggio grigliato CG 15 / 100 g 6.5/10 Pasta di barbabietola CG 15 / 100 g 6.5/10 Patata alla griglia CG 15 / 100 g 5/10 Patate dolci arrosto CG 15 / 100 g 5/10 Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie CG 15 / 100 g 6/10 Scorza di limone in polvere CG 15 / 100 g 8/10 Tamale di fagioli neri e verdure CG 15 / 100 g 7/10 Torta di carote con farro e xilitolo CG 15 / 100 g 5/10 Zucca essiccata CG 15 / 100 g 8/10 Farina di semi di carrube CG 15.4 / 100 g 9/10 Focaccia di spinaci e cavolfiore CG 15.4 / 100 g 6/10 Cumino nero CG 15.5 / 100 g 8.5/10 Piatto punjabi CG 15.5 / 100 g 5/10 Lenticchie verdi intere crude CG 15.7 / 100 g 9/10 Ceci croccanti tostati ricoperti di cacao naturale senza zucchero CG 15.8 / 100 g 8/10 Polvere di arachidi PB2 CG 15.8 / 100 g 5/10 Banana Saba CG 16 / 100 g 5/10 Barretta Proteica Alta CG 16 / 100 g 4/10 Barretta proteica con biscotto al cioccolato bianco CG 16 / 100 g 6/10 Cereali di crusca d'avena CG 16 / 100 g 8/10 Ciliegie essiccate CG 16 / 100 g 5/10 Condimento gusto pizza CG 16 / 100 g 4.5/10 Crackers di proteine al gusto di cetriolo sottaceto CG 16 / 100 g 5/10 Fagioli di farina CG 16 / 100 g 8/10 Farina di zucca CG 16 / 100 g 7/10 Gelatina di frutta CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi di patate dolci CG 16 / 100 g 6/10 Lenticchia rossa CG 16 / 100 g 8/10 Lenticchie gialle spezzate CG 16 / 100 g 8/10 Miscela per il controllo del peso CG 16 / 100 g 6/10 Pancake di avena e banana (senza zucchero aggiunto) CG 16 / 100 g 7/10 Pancake di grano saraceno con marmellata senza zucchero CG 16 / 100 g 6/10 Pane ai cereali e semi CG 16 / 100 g 6/10 Pane ai semi e integrale CG 16 / 100 g 7/10 Pane di cereali germogliati di Ezechiele CG 16 / 100 g 7.5/10 Pane integrale con avocado CG 16 / 100 g 7.5/10 Pane integrale germogliato CG 16 / 100 g 7/10 Pasta di frutta secca dolce CG 16 / 100 g 4/10 Pasticcino d’avena integrale CG 16 / 100 g 7/10 Ravioli di farro e crauti CG 16 / 100 g 6/10 Sedano disidratato in polvere CG 16 / 100 g 5/10 Spezia per tacos CG 16 / 100 g 6/10 Spezie in polvere CG 16 / 100 g 5.5/10 Spezie per gyros CG 16 / 100 g 6/10 Torta di farina di farro integrale CG 16 / 100 g 6/10 Tortini di lenticchie e grano saraceno CG 16 / 100 g 6/10 Catalina crunch senza zucchero CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Anelli di cipolla al forno (pangrattato integrale) CG 16.5 / 100 g 6/10 Ceci croccanti tostati con cacao amaro CG 16.5 / 100 g 7/10 Miscela di spezie cajun CG 16.5 / 100 g 5/10 Ceci CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Balle di snack con ciliegie secche, cocco e noci CG 17 / 100 g 5/10 Barretta proteica TruBar CG 17 / 100 g 4/10
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