Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Muesli cotto CG 12 / 100 g 6.5/10 Pane di soia e semi di lino Burgen CG 12 / 100 g 7/10 Panino con pane di segale, petto di pollo alla griglia e spinaci freschi CG 12 / 100 g 7/10 pasta di lenticchie CG 12 / 100 g 8/10 pasta di piselli CG 12 / 100 g 8/10 polvere di cavolfiore CG 12 / 100 g 8/10 Polvere di succo di limone (senza zucchero) CG 12 / 100 g 7/10 Purea di banana CG 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout CG 12 / 100 g 8/10 Spezie (miscela masala) CG 12 / 100 g 8/10 Spezie chai CG 12 / 100 g 9/10 Torta al forno con crosta integrale e verdure miste CG 12 / 100 g 7/10 Torta di carote con farro integrale CG 12 / 100 g 6/10 Tortilla a basso contenuto di carboidrati CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 Wrap di verdure e hummus (tortilla integrale) CG 12 / 100 g 7.5/10 Avocado Tikki CG 12.1 / 100 g 6/10 Insaporitore di patate CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Barretta di frutta secca al cioccolato fondente CG 13 / 100 g 5/10 Barretta Proteica Naturale Hart's CG 13 / 100 g 5/10 base per pizza di farina di ceci CG 13 / 100 g 7/10 Biscotti al cocco senza zucchero CG 13 / 100 g 5/10 Cherimoya CG 13 / 100 g 6/10 Cinque spezie CG 13 / 100 g 8/10 Concentrato vegetale (zafferano, curcuma) CG 13 / 100 g 8/10 Confettura di prugne CG 13 / 100 g 7/10 Cremoso vegetale CG 13 / 100 g 6.5/10 Dhokla di avena e farina di ceci CG 13 / 100 g 7.5/10 Farina di piselli gialli CG 13 / 100 g 7/10 Futomaki (Salmone alla griglia) CG 13 / 100 g 6/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi di farina integrale con formaggio e spinaci CG 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi di grano integrale con grano saraceno e funghi CG 13 / 100 g 7/10 Gnocchi integrali con ripieno di lenticchie CG 13 / 100 g 7/10 igname piede d’elefante CG 13 / 100 g 8/10 Mandorle tostate con miele CG 13 / 100 g 4/10 Miscela di spezie chai CG 13 / 100 g 9/10 Mix di frutta a guscio con proteine vegetali CG 13 / 100 g 6/10 Okra fritta CG 13 / 100 g 4/10 Pancake di crusca d'avena CG 13 / 100 g 7/10 Pane integrale con pasta di ceci e funghi CG 13 / 100 g 7/10 Pane proteico ai semi di zucca CG 13 / 100 g 7/10 Pane proteico vegano CG 13 / 100 g 7.5/10 pasta di semi di girasole CG 13 / 100 g 6/10 Patate dolci in scatola CG 13 / 100 g 4/10 Piadina con pollo alla griglia, verdure fresche e poco formaggio CG 13 / 100 g 6/10 Ragi Puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Sapodilla CG 13 / 100 g 5/10 Sciroppo di yacon con infusione di peperoncino CG 13 / 100 g 5/10 Sommacco macinato CG 13 / 100 g 8/10 Taro CG 13 / 100 g 7/10 Torta di banana e avena CG 13 / 100 g 7/10 Tortelli di zucca integrali CG 13 / 100 g 7.5/10 Tortilla integrale con fagioli neri e verdure CG 13 / 100 g 7.5/10 Pan di zenzero integrale con eritritolo CG 13.3 / 100 g 6/10 Gomma arabica CG 13.5 / 100 g 7/10 Spezie coreane CG 13.5 / 100 g 4/10 Spezie jerk CG 13.5 / 100 g 4/10 Cardamomo CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Biscotto al cioccolato e nocciole senza zucchero CG 13.8 / 100 g 4/10 Miscela di adattogeni CG 13.8 / 100 g 7/10 Avena integrale cotta con frutti di bosco freschi e noci, leggermente dolcificata CG 14 / 100 g 7.5/10 Carruba CG 14 / 100 g 7/10 Castagne d'acqua CG 14 / 100 g 6/10 Cereali Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Composta di frutti di bosco CG 14 / 100 g 4/10 Condimento per frutti di mare CG 14 / 100 g 3/10 Condimento per patatine fritte CG 14 / 100 g 2/10 Condimento per pollo CG 14 / 100 g 4.5/10 Condimento tajín CG 14 / 100 g 5/10 Crocchette di patate dolci al forno (con poco olio) CG 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 Fetta di segale con avocado e pasta di cacao CG 14 / 100 g 7/10 Frullato proteico herbal life CG 14 / 100 g 4/10 Fusilli di lenticchie rosse CG 14 / 100 g 8/10 Gnocchi con verdure arrosto CG 14 / 100 g 5/10 Gnocchi di farina di ceci CG 14 / 100 g 6/10 Granuli di polline d'ape CG 14 / 100 g 6/10 Muffin integrale di zucchine e noci CG 14 / 100 g 6.5/10 Pancake di proteine integrali CG 14 / 100 g 7/10 Pane ai semi di lino CG 14 / 100 g 6/10 Pane di segale con hummus e prezzemolo CG 14 / 100 g 7/10 Pane di semi di chia CG 14 / 100 g 7/10 Pane di semi di lino, chia e grano saraceno CG 14 / 100 g 7/10 Pane integrale germogliato con ricotta a basso contenuto di grassi CG 14 / 100 g 7/10 Pane proteico con semi e farina di legumi CG 14 / 100 g 7/10 panino proteico CG 14 / 100 g 6/10 Pasta di piselli verdi CG 14 / 100 g 8.5/10 Pasta per lasagne CG 14 / 100 g 9/10 Piadina integrale con spinaci e feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Pilaf di soia CG 14 / 100 g 6.5/10 Platano verde al forno CG 14 / 100 g 7/10 Polvere di amla CG 14 / 100 g 9/10 Polvere di polline di fiore CG 14 / 100 g 7.5/10 Polvere di verdure AG1 CG 14 / 100 g 6/10 Radice di taro CG 14 / 100 g 7/10 Ravioli integrali con ripieno di formaggio a basso contenuto di sodio CG 14 / 100 g 6.5/10 Riso e fagioli CG 14 / 100 g 6/10 Riso e fagioli rossi CG 14 / 100 g 7/10 Spezie per torta di zucca CG 14 / 100 g 8/10
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