Riso e fagioli
IG medio
CG 21 per tazza tipica (150 g) · CG 14 per 100 g
- Contenuto di fibra moderato
- Carico glicemico moderato
Riso e fagioli ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 21.
Aggiornato il 18 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 10 per 100 g La quinoa ha un indice glicemico più basso e un contenuto proteico più elevato, rendendo questa miscela migliore per il controllo della glicemia.
Quinoa e fagioli neri cotti - CG 8 per 100 g La fibra beta-glucano dell'orzo e il basso indice glicemico dei ceci aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Orzo e ceci (cotti, mescolati)
Forme di Riso e fagioli
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso e fagioli è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 25 g |
| Zuccheri (totali) | 0.3 g |
| Naturali | 0.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.5 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto di fibra moderato
- Zuccheri aggiunti bassi
- Minimamente lavorato
- Carico glicemico moderato
- Indice glicemico moderato
- Non ottimale per la resistenza all'insulina
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso e fagioli
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso e fagioli?
Riso e fagioli ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 21; per 100 g il carico glicemico è 14.
Riso e fagioli è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso e fagioli ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Quinoa e fagioli neri cotti.
Quale forma di Riso e fagioli ha il carico glicemico più basso?
Riso e fagioli ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Riso e fagioli in questo database (14 per 100 g).
Controlla Riso e fagioli nell'app Logi, con la tua porzione.
