Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Polenta di miglio con latte di mandorla con mousse di lampone CG 10 / 100 g 6/10 Polpetta di verdure e quinoa (al forno) CG 10 / 100 g 8/10 Polpette vegane di legumi CG 10 / 100 g 7/10 Polvere di foglie di moringa CG 10 / 100 g 8/10 Polvere di huel CG 10 / 100 g 8/10 polvere di kinako CG 10 / 100 g 7/10 Polvere di spezie sette pepe CG 10 / 100 g 6/10 Polvere Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 Porridge con ananas fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Quinoa e fagioli neri cotti CG 10 / 100 g 8/10 Radice di curcuma CG 10 / 100 g 9/10 Roll di mano con granchio reale, avocado e yogurt greco CG 10 / 100 g 7.5/10 Semi di senape CG 10 / 100 g 8/10 Semi di senape in polvere CG 10 / 100 g 7/10 Senape in polvere CG 10 / 100 g 7/10 Spezie (piccanti) CG 10 / 100 g 7/10 Spezie miste CG 10 / 100 g 8/10 Spezie per condimento nero CG 10 / 100 g 8/10 Torta di quinoa e lenticchie fermentata CG 10 / 100 g 8/10 Tortilla proteica CG 10 / 100 g 7/10 Tortini di pollo e verdure integrali CG 10 / 100 g 7.5/10 Peperoncini secchi CG 10.5 / 100 g 8/10 Zenzero in polvere essiccato CG 10.7 / 100 g 8/10 Fiocchi di cocco non zuccherati CG 10.8 / 100 g 6/10 Torrone al cioccolato e caramello senza zucchero con arachidi CG 10.8 / 100 g 3/10 Aglio nero CG 11 / 100 g 7/10 Banane congelate con cacao amaro CG 11 / 100 g 7.5/10 Barretta di cioccolato e nocciole proteica CG 11 / 100 g 7/10 Barretta proteica al cocco CG 11 / 100 g 4/10 Barretta proteica di cheesecake al limone CG 11 / 100 g 4/10 Barretta proteica Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barretta Proteica Gusto Chocolate Chip Cookie Dough CG 11 / 100 g 7/10 Barretta proteica Kirkland CG 11 / 100 g 5/10 Burger di falafel CG 11 / 100 g 6/10 Burro di mele non zuccherato CG 11 / 100 g 6/10 Carote glassate CG 11 / 100 g 4/10 Cavolo ripieno vegetariano CG 11 / 100 g 6/10 Chips proteiche CG 11 / 100 g 5/10 Cocco essiccato CG 11 / 100 g 6/10 Condimento al peperoncino e lime CG 11 / 100 g 7/10 Crema al cacao per diabetici CG 11 / 100 g 4/10 Crema di cioccolato fondente alle nocciole CG 11 / 100 g 4/10 Dhokla di ragi spruzzato CG 11 / 100 g 7.5/10 Fagioli pinto cotti CG 11 / 100 g 9/10 Fagioli pinto secchi CG 11 / 100 g 8/10 Falafel CG 11 / 100 g 7/10 Farina di ceci per involtini CG 11 / 100 g 7.5/10 Fiore di biancospino CG 11 / 100 g 9/10 Gelato di banana CG 11 / 100 g 8/10 Igname viola al vapore e schiacciato con crema di cocco non zuccherata e cannella CG 11 / 100 g 8/10 Integratore Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 Involtino di riso integrale e tofu CG 11 / 100 g 7.5/10 melone amaro essiccato CG 11 / 100 g 9/10 Millet germogliato CG 11 / 100 g 6/10 Miscela di scorza di lime essiccata, peperoncino in scaglie e coriandolo essiccato CG 11 / 100 g 9/10 Miscela di spezie biologiche CG 11 / 100 g 6/10 Miscela di spezie per pilaf CG 11 / 100 g 8/10 Miscela di spezie Tikka CG 11 / 100 g 6/10 Nuggets vegani CG 11 / 100 g 5.5/10 Pancake di grano saraceno CG 11 / 100 g 7/10 Pancake di ricotta e avena CG 11 / 100 g 6.5/10 Pane ai semi e cereali senza grano CG 11 / 100 g 8/10 Pane ai semi senza farina CG 11 / 100 g 7/10 Panino aperto su fette di patata dolce al forno con hummus CG 11 / 100 g 8/10 pasta di farina di lupini CG 11 / 100 g 8/10 Pasta scotta scura CG 11 / 100 g 6/10 Polpette energetiche CG 11 / 100 g 7/10 Porridge con marmellata di prugne CG 11 / 100 g 7/10 Quinoa integrale con succo di lime e coriandolo CG 11 / 100 g 7.8/10 Sapota CG 11 / 100 g 6/10 strisce di zucca essiccate CG 11 / 100 g 5/10 Wafer alla vaniglia CG 11 / 100 g 4/10 Wrap a basso contenuto di carboidrati CG 11 / 100 g 6/10 Barretta proteica vegana ad alto contenuto proteico CG 11.2 / 100 g 6.5/10 Peperoncino rosso del kashmir CG 11.2 / 100 g 8/10 Cacao crudo in polvere CG 11.6 / 100 g 8/10 Cioccolato fondente CG 11.6 / 100 g 7/10 Miscela di spezie al curry CG 11.6 / 100 g 8/10 Miscela di spezie baharat CG 11.6 / 100 g 8/10 Miscela di spezie Kabsa CG 11.6 / 100 g 8/10 Miscela di spezie korma CG 11.6 / 100 g 9/10 Spezie indiane miste CG 11.6 / 100 g 9/10 Spezie marocchine CG 11.6 / 100 g 8/10 Spezie mediorientali CG 11.6 / 100 g 9/10 Spezie orientali CG 11.6 / 100 g 9/10 Asimina triloba CG 12 / 100 g 8/10 Bacche di ginepro CG 12 / 100 g 7/10 Barretta di proteine vegetali al cioccolato fudge CG 12 / 100 g 4/10 Barretta proteica al caramello CG 12 / 100 g 4/10 Cereali alla frutta CG 12 / 100 g 8/10 Cinque spezie cinese CG 12 / 100 g 8.5/10 Cioccolatini al cocco senza zucchero Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cioccolato al caramello senza zucchero Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Confettura di lamponi senza zucchero CG 12 / 100 g 6/10 Cotoletta vegana CG 12 / 100 g 4/10 Enervit Barretta Proteica CG 12 / 100 g 4/10 Gnocchi di quinoa CG 12 / 100 g 7/10 lentil spirelli CG 12 / 100 g 8/10 Miscela di cereali CG 12 / 100 g 6/10 Miscela di spezie garam masala e peperoncino rosso CG 12 / 100 g 9/10
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