Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Sformato di patate dolci e lenticchie CG 9 / 100 g 8/10 Succotash CG 9 / 100 g 8/10 Torta salata di pollo e funghi con crosta integrale CG 9 / 100 g 7/10 Wrap a basso contenuto di carboidrati CG 9 / 100 g 7.5/10 Cioccolato da forno senza zucchero CG 9.2 / 100 g 9/10 Crema di ceci con miele o stevia e spezie CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofruttosio CG 9.5 / 100 g 7/10 Banana verde CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Torta di fagioli al cioccolato CG 9.8 / 100 g 6/10 Adattogeni CG 10 / 100 g 8/10 Aglio CG 10 / 100 g 8/10 Aglio arrosto CG 10 / 100 g 8/10 Banana acerba CG 10 / 100 g 8/10 Banana verde bollita CG 10 / 100 g 8/10 Barretta di frutta secca e semi con dolcificante naturale CG 10 / 100 g 7/10 Base di torta di fagioli neri CG 10 / 100 g 6/10 Bastoncini di pastinaca fritti ad aria con olio di avocado CG 10 / 100 g 7.5/10 Brownie di fagioli neri CG 10 / 100 g 6.5/10 Buccia di patata CG 10 / 100 g 7/10 Ciambella al forno CG 10 / 100 g 7/10 Confettura di fichi freschi CG 10 / 100 g 7.5/10 Confettura di frutta fatta in casa con semi di chia CG 10 / 100 g 7/10 Couscous con ceci, piselli e pomodori CG 10 / 100 g 6.5/10 Curcuma in polvere CG 10 / 100 g 9/10 Fette di banana congelate con burro di arachidi naturale CG 10 / 100 g 6.5/10 Granella di mais CG 10 / 100 g 5/10 Hamburger di tacchino magro CG 10 / 100 g 7.5/10 Involtini primavera di tofu e carta di riso integrale CG 10 / 100 g 7/10 Lattuga di mais CG 10 / 100 g 6.5/10 Lievito di grano saraceno CG 10 / 100 g 8/10 Maccheroni integrali con salsa di formaggio a basso contenuto di grassi CG 10 / 100 g 7/10 Mais CG 10 / 100 g 7/10 Mais da granella CG 10 / 100 g 7/10 Mais dolce CG 10 / 100 g 5/10 Mais dolce CG 10 / 100 g 6/10 Mais dolce CG 10 / 100 g 6/10 Mais giallo CG 10 / 100 g 7/10 Mais integrale CG 10 / 100 g 7/10 Miscela di riso integrale e lenticchie CG 10 / 100 g 8/10 Miscela di spezie al peperoncino CG 10 / 100 g 9/10 Muffin di crusca d'avena con ricotta magra e pomodoro CG 10 / 100 g 6.5/10 Pane integrale a basso contenuto di carboidrati CG 10 / 100 g 8/10 Pasta di ceci con salsa leggera di formaggio CG 10 / 100 g 8/10 Patata dolce fresca cotta a vapore CG 10 / 100 g 8/10 Patate dolci CG 10 / 100 g 7/10 Pepe nero CG 10 / 100 g 8/10 Polenta di miglio con latte di mandorla con mousse di lampone CG 10 / 100 g 6/10 Polpetta di verdure e quinoa (al forno) CG 10 / 100 g 8/10 Polpette vegane di legumi CG 10 / 100 g 7/10 Polvere di foglie di moringa CG 10 / 100 g 8/10 Polvere di huel CG 10 / 100 g 8/10 Polvere di spezie sette pepe CG 10 / 100 g 6/10 Porridge con ananas fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Quinoa e fagioli neri cotti CG 10 / 100 g 8/10 Radice di curcuma CG 10 / 100 g 9/10 Roll di mano con granchio reale, avocado e yogurt greco CG 10 / 100 g 7.5/10 Semi di senape CG 10 / 100 g 8/10 Semi di senape in polvere CG 10 / 100 g 7/10 Spezie miste CG 10 / 100 g 8/10 Spezie per condimento nero CG 10 / 100 g 8/10 Torta di quinoa e lenticchie fermentata CG 10 / 100 g 8/10 Tortilla proteica CG 10 / 100 g 7/10 Tortini di pollo e verdure integrali CG 10 / 100 g 7.5/10 Cioccolato fondente ad alto contenuto di fibre CG 10.6 / 100 g 6/10 Fiocchi di cocco non zuccherati CG 10.8 / 100 g 6/10 Aglio nero CG 11 / 100 g 7/10 Alloro CG 11 / 100 g 8/10 Banana congelata CG 11 / 100 g 6/10 Banane congelate con cacao amaro CG 11 / 100 g 7.5/10 Barretta di cioccolato e nocciole proteica CG 11 / 100 g 7/10 Barretta proteica di cheesecake al limone CG 11 / 100 g 4/10 Barretta proteica Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barretta Proteica Gusto Chocolate Chip Cookie Dough CG 11 / 100 g 7/10 Burro di mele non zuccherato CG 11 / 100 g 6/10 Carote glassate CG 11 / 100 g 4/10 Cavolo ripieno vegetariano CG 11 / 100 g 6/10 Cioccolato fondente Wedel CG 11 / 100 g 4/10 Cocco essiccato CG 11 / 100 g 6/10 Crema di cioccolato fondente alle nocciole CG 11 / 100 g 4/10 Dhokla di ragi spruzzato CG 11 / 100 g 7.5/10 Fagioli pinto secchi CG 11 / 100 g 8/10 Falafel CG 11 / 100 g 7/10 Farina di ceci per involtini CG 11 / 100 g 7.5/10 Fiore di biancospino CG 11 / 100 g 9/10 Gelato di banana CG 11 / 100 g 8/10 Igname viola al vapore e schiacciato con crema di cocco non zuccherata e cannella CG 11 / 100 g 8/10 Involtino di riso integrale e tofu CG 11 / 100 g 7.5/10 Mais alla griglia CG 11 / 100 g 6/10 Mais cotto CG 11 / 100 g 6/10 Mais in pannocchia CG 11 / 100 g 6/10 Millet germogliato CG 11 / 100 g 6/10 Nuggets vegani CG 11 / 100 g 5.5/10 Pancake di grano saraceno CG 11 / 100 g 7/10 Pancake di ricotta e avena CG 11 / 100 g 6.5/10 Pane ai semi e cereali senza grano CG 11 / 100 g 8/10 Pane ai semi senza farina CG 11 / 100 g 7/10 Panino aperto su fette di patata dolce al forno con hummus CG 11 / 100 g 8/10 Pasta scotta scura CG 11 / 100 g 6/10 Pimento CG 11 / 100 g 9/10 Polpette energetiche CG 11 / 100 g 7/10
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