Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Curry di patate e zucca a punta CG 8 / 100 g 6.5/10 Curry di verdure verdi CG 8 / 100 g 5/10 Dhokla CG 8 / 100 g 8/10 Estratto di withania CG 8 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi cotti CG 8 / 100 g 9/10 Fagioli navy CG 8 / 100 g 9/10 Fagioli navy cotti senza zucchero o sale CG 8 / 100 g 9/10 Farina di ceci CG 8 / 100 g 8.5/10 Farina di ceci per crepe salate CG 8 / 100 g 7/10 Farina di soia CG 8 / 100 g 7/10 Farina integrale CG 8 / 100 g 6.5/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata di ceci CG 8 / 100 g 7/10 Fetta di lenticchie e prugne vegetariana CG 8 / 100 g 8/10 Frittata di farina integrale CG 8 / 100 g 7.5/10 Gelato proteico al caramello salato CG 8 / 100 g 5.5/10 Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero CG 8 / 100 g 8/10 Involtini di verza con lenticchie e riso integrale in salsa di pomodoro CG 8 / 100 g 8/10 IQBAR Barretta Proteica Mirtillo Selvatico CG 8 / 100 g 6/10 kebab di soia CG 8 / 100 g 6/10 Mandorle ricoperte di cioccolato fondente con zuccheri aggiunti minimi CG 8 / 100 g 6/10 Marmellata di ribes nero CG 8 / 100 g 7/10 Miscela di spezie zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Miso CG 8 / 100 g 5/10 Misto di fagioli e orzo CG 8 / 100 g 8/10 Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto) CG 8 / 100 g 7/10 Orzo ammollato tutta la notte CG 8 / 100 g 8/10 Orzo e ceci (cotti, mescolati) CG 8 / 100 g 8/10 Pancake di grano saraceno con verdure e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Paprika in polvere CG 8 / 100 g 8/10 Pasta di miso a basso contenuto di sodio CG 8 / 100 g 6/10 Pastella per chilla CG 8 / 100 g 7/10 Peperoncini de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Peperoncini secchi CG 8 / 100 g 8/10 Peperoncino coreano in polvere CG 8 / 100 g 7/10 Peperoncino di Cayenna in polvere CG 8 / 100 g 9/10 Peperoncino in fiocchi CG 8 / 100 g 8/10 Peperone fresco CG 8 / 100 g 8/10 Piselli piccioni interi CG 8 / 100 g 9/10 Piselli verdi bolliti CG 8 / 100 g 8.5/10 Piselli verdi stufati CG 8 / 100 g 8.5/10 Polpetta vegetariana cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Polvere di açaí CG 8 / 100 g 6/10 Polvere di fungo reishi CG 8 / 100 g 8/10 Porro in polvere CG 8 / 100 g 8/10 Quinoa con ceci e verdure CG 8 / 100 g 8/10 Salsa di mais e fagioli neri CG 8 / 100 g 7/10 Semi di finocchio CG 8 / 100 g 9/10 Soia testurizzata CG 8 / 100 g 7/10 Spezia messicana CG 8 / 100 g 7/10 Spezia spagnola CG 8 / 100 g 7.5/10 Spezie louisiana CG 8 / 100 g 3/10 Spezie per kebab CG 8 / 100 g 6/10 Trio CG 8 / 100 g 6.5/10 Wrap proteico CG 8 / 100 g 7/10 Avena rolled con semi di chia, noci, latte senza zucchero e frutti di bosco CG 8.1 / 100 g 8/10 Porridge con ciliegie e semi di chia CG 8.1 / 100 g 8/10 Semi di sesamo CG 8.2 / 100 g 8/10 Peperoncino tritato essiccato CG 8.5 / 100 g 8/10 Miscela di fibre vegetali CG 8.5 / 100 g 7/10 Fagioli adzuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Miscela di spezie e verdure con fibra alimentare CG 8.8 / 100 g 6/10 Barebells Barretta Proteica Coco Choco CG 9 / 100 g 8/10 Broccoli in polvere CG 9 / 100 g 9/10 Cachi americano CG 9 / 100 g 6/10 Cavolo riccio liofilizzato CG 9 / 100 g 8.5/10 Cioccolato in pasta CG 9 / 100 g 6/10 Confettura di chia CG 9 / 100 g 6/10 Estratto di lievito di birra CG 9 / 100 g 4/10 Farina di ceci pudding di yorkshire (al forno) CG 9 / 100 g 7/10 Fibra aggiunta CG 9 / 100 g 8.5/10 Fibra di agave CG 9 / 100 g 9/10 Fibra di agrumi CG 9 / 100 g 8/10 Fibra di mais CG 9 / 100 g 8/10 Fibra di manioca CG 9 / 100 g 8/10 Fibra prebiotica CG 9 / 100 g 9/10 Frittata di farina di ceci CG 9 / 100 g 7/10 Frittella di fagioli mung CG 9 / 100 g 8/10 Gelato di banana senza latticini CG 9 / 100 g 4/10 Idli di avena e lenticchie CG 9 / 100 g 8/10 Involtini primavera di verdure al forno CG 9 / 100 g 7/10 Lievito madre di avena integrale CG 9 / 100 g 8/10 Mais in scatola CG 9 / 100 g 6/10 Miscela di fibre CG 9 / 100 g 8/10 Miscela di fibre alimentari CG 9 / 100 g 8/10 Muesli al latte e lamponi CG 9 / 100 g 7/10 Orzo cotto CG 9 / 100 g 8/10 Panino CG 9 / 100 g 7.5/10 Pasta di ciliegie e mandorle CG 9 / 100 g 7/10 Pasta integrale con salsa di pomodoro fatta in casa senza zucchero aggiunto CG 9 / 100 g 7.5/10 Pasta integrale con tacchino magro CG 9 / 100 g 7/10 Pastella di urad dal CG 9 / 100 g 7/10 Pastinaca CG 9 / 100 g 7/10 Pastinaca arrosto CG 9 / 100 g 8/10 Polpette di ceci e erbe al forno CG 9 / 100 g 8/10 Polvere di wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 Purea di verdure CG 9 / 100 g 7/10 Radice di wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Ripieno di verdure di quinoa CG 9 / 100 g 8.5/10 Salsa mole CG 9 / 100 g 5/10
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