Lattuga di mais

GI 55 · ModeratoCG 10 / mazzetto6.5/10

IG medio

55 GI

CG 10 per mazzetto tipica (100 g) · CG 10 per 100 g

Punteggio Logi 6.5/10

Basso livello di lavorazione
Carico glicemico moderato

Lattuga di mais ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una mazzetto tipica (100 g) aggiunge un carico glicemico di 10.

Aggiornato il 23 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Insalata di cetrioli e pomodori con erbe e succo di limone
CG 1 per 100 g Un carico glicemico più basso e un contenuto di acqua più elevato lo rendono migliore per il controllo della glicemia.
Mix croccante di broccoli crudo, cipolla rossa e erbe
CG 1 per 100 g Il broccolo fornisce più fibre e micronutrienti con un impatto glicemico inferiore.
Insalata di cavolfiore e erbe con vinaigrette
CG 1 per 100 g Il cavolfiore ha un carico glicemico molto basso e offre più fibra rispetto al mais.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Lattuga di mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

18 g

Carboidrati

2.5 g

Proteine

1.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	85 kcal
Carboidrati	18 g
Zuccheri (totali)	5.5 g
Naturali	5.5 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.8 g
Proteine	2.5 g
Grassi	1.2 g
Saturi	0.2 g
Insaturi	1 g
Sodio	10 mg

Livello di lavorazione

20%

Minimo

Perché questo punteggio?

Basso livello di lavorazione
Contiene fibra
Senza zuccheri aggiunti
Carico glicemico moderato
Contenuto di zucchero moderato
Bassa fibra solubile

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Lattuga di mais?

Lattuga di mais ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una mazzetto tipica (100 g) ha un carico glicemico di 10; per 100 g il carico glicemico è 10.

Lattuga di mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Lattuga di mais ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Insalata di cetrioli e pomodori con erbe e succo di limone.

Come influisce Lattuga di mais sulla glicemia?

Lattuga di mais ha un carico glicemico di 10 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

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